29/06/2022
¿Estás nerviose por tu primer día de gym? Aquí te lo quitamos:
1. NADIE te está viendo. Créeme. NADIE. Nadie te está juzgando en mala onda. Nadie está viendo tu outfit. Si no quieres que nadie te mire las pompis, ejercítate en casa.
2. Concéntrate en tu rutina, en ejecutar lo mejor que puedas con el peso que puedas. Los de más experiencia te van a apreciar mejor si haces una técnica impecable que si cargas una tonelada.
3. ¿No sabes? ¡Pregunta! Normalmente muchas personas están dispuestas a ayudar a los novatos y no tan novatos.
4. A veces los de más experiencia no se acercan a instruir, primeramente porque han aprendido a no corregir a quien no lo pide y segunda porque le quitan prospectos a los instructores del gym. No es porque sean payasos y no te quieran ayudar. Acércate. No muerden.
5. Sé educado. Significa levantar lo que usas, ponerlo en su lugar, limpiar si dejaste sudado, al menos preguntar si alguien está usando una máquina antes de descargarle o cargarle peso. Si estás en circuito y te ganan algún aparato, continúa con otro ejercicio o camina, pero no te quedes mirando. Hacer presión con la mirada es terrible.
6. No vayas a ligar. Y si lo vas a hacer, hazlo donde no estorbes. Misma instrucción para el celular. Puedes ver todo el celular que quieras AFUERA del gym. Jajaja.
7. Si puedes ver el celular mientras estás en una serie, no estás siendo lo suficientemente intenso y si no hay suficiente intensidad, sí, estás estorbando a quien sí quiere aprovechar el gym. No lo hagas.
8. Nuestra sugerencia es no usar audífonos mientras te ejercitas en un gimnasio, sobre todo, si este es muy concurrido. ¿Por qué? Porque te quita percepción de objetos y personas cercanas o a tu alrededor y puedes provocar un accidente.
9. Si no completas tu rutina, no levantaste el peso que programaste o ya estás viendo lucecitas, detente o baja la intensidad un poco pero sólo por ese día. NO TE RINDAS. Vuelve a intentar al día siguiente o después de un respiro o un sorbo de agua, pero no dejes que tu mente ponga el límite. Tú NO ERES tu mente. Mañana podrás y después podrás mejor. Pero si no pasas ese filtro, vas a ser otro de los que pagan 1 año y van 3 días. No te dejes.
10. NO TE COMPARES CON NADIE. Vas a ver gente que levanta mucho peso, gente que hace muchas reps, gente con mucho cardio, personas que parecen máquinas. Relájate. Todos están en diferentes procesos, con diferentes objetivos y con diferente expertise. TÚ A LO TUYO.
Vayan al gym y como todo en la vida: duro, sin rendirse y CON PACIENCIA.
Los queremos mucho.
