05/06/2021
Emagrecer ou manter o corpo em forma, vai muito além de simplesmnete comer menos.
Na verdade, nada tem a ver com a quantidade que se come, apenas, mas sim, com a qualidade dos alimentos ingeridos e a somatória de tudo o que se faz com isso.
✅ Caminhe todos os dias ou 3x na semana, mas não deixe de se exercitar.
✅ Beber água, além de ser benéfico para o organismo. Ajuda a menter a sensação de saciedade, com isso você terá menos vontade de comer "fora de hora",
✅ Dormir horas suficiente para descansar o corpo e a mente, é fundamental.
✅ Uma alimentação rica em verduras e legumes, proteínas (como ovos e carnes magras), fibras e a quantidade certa de carboidratos.
Quando cuidamos do nosso corpo, estamos também cuidando de todo nosso ser.
