08/01/2026
Preparar um chá por infusão é um gesto simples, daqueles que parecem óbvios, mas que mudam completamente a forma como o corpo recebe a planta. Não exige técnica complexa, apenas atenção ao tempo, à água e ao momento.
Passo a passo da infusão:
1. Aqueça a água até ficar bem quente, sem deixar ferver excessivamente.
2. Coloque a erva (ou a combinação de ervas) na caneca, na proporção de 1 colher de chá para cada 200 ml de água.
3. Despeje a água quente sobre as ervas e tampe o recipiente. Tampar é importante para preservar os compostos aromáticos e ativos da planta.
4. Deixe em infusão por 7 a 10 minutos, respeitando o tempo indicado para cada erva.
5. Coe e sirva ainda quente.
Agora, sem pressa, segure a caneca, sinta o aroma, observe o calor. Esse momento também faz parte do efeito. Aproveite a pausa e deixe o chá cumprir o papel dele.
