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Vida Saudável Reeducação Alimentar

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Vida Saudável Reeducação Alimentar

Reeducar para Viver mais e com qualidade!

09/04/2018

Lanche natural pratico saboroso e saudavel
Pao intgral ou de graos, frango cozido e desfiado,tomate em fatias,alface e ao inves de maionese use kefir pra dar liga no recheio

08/04/2018

Kefir receita rapida,
300 ml de leite por 24horas na colonia,
Tire o iogurte, coloque pra dessorar no filtro de cafe por mais 24 horas,
Soro base do yakult,f**a uma massa no papel, base do cream cheese,
Pegue soro essência de baunilha mid de baunilha e limao e o iogurte do kefir,
A dosagem f**a a criterio,costumo usar 6 gotas de baunilha pra cada 300 de soro 150 de iogurte e meio mid,mas vc pode faser a seu gosto,
Pro cream cheese eu uso, toda a massa com oregano azeite e sal, f**a uma delicia...esperimentem e comentem como ficou, vamos trocar conhecimento

22/03/2018

Parabéns a todos!!! E a nossa Page que hoje alcançou 2066 curtidas!!!obrigado a todos

22/03/2018

Tão importante quanto seu consumo consciente é sua importância em nosso organismo. Fonte Wikipedia

22/03/2018

Boa tarde a todos alguém gostaria de fazer parte da administração da page e assim me ajudar com publicações voltada a alimentação saudável esporte e outros relacionados com espaço a opniao própria e debates abertos sobre as ideias e experiências. Comentem obg e Boa tarde

15/09/2017

Não faça da reeducação alimentar uma tortura,comer bem é mais fácil do que pensamos,introduza aos poucos em sua alimentação os tipos de hortaliças que você mais gosta,aprenda a faze-las com carinho,lembre-se que você esta cuidando da própria saúde,ame-se,coma alimentos saudáveis,previna-se contra doenças futuras

24/08/2017

Eu já me perguntei e sei a resposta!

24/08/2017

Uma alimentação saudável representa 70% da eliminação ou ganho de peso com qualidade de vida, ou seja nada de dieta maluca os outros 30% são os exercícios,em nossa atualidade gastronômica nos vemos cercados de comida saborosa mas sem valor nutricional,comida barata que no futuro nos custará fortunas gastas em farmácias e consultórios médicos.Por isso a importância da reeducação alimentar,disciplinar-se não será fácil,mas acredite é possível e esta ao alcance de todos!!!

19/08/2017

Você sabe oque vem nas embalagens indústrialisadas?

19/08/2017

Beber dois litros de água por dia faz bem à saúde e à beleza. A água regula as funções do organismo, hidrata pele e cabelos, evita cáculos renais e controla a saciedade, entre outros benefícios.

— Beber diariamente a quantidade ideal é vital para a saúde — afirma o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, que listou 10 vantagens em beber água.

Confira:

:::: Poderosa arma contra a celulite
Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

:::: Disfarça as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele f**a mais firme.

:::: Fonte rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

:::: Unhas e cabelos hidratados
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas.

— A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade — ressalta o nutricionista.

:::: Livre-se dos inchaços
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

:::: Equilíbrio corporal
O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.

:::: Rejuvenesce
É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

:::: Contra o envelhecimento
As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.

:::: Ajuda a emagrecer
Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

:::: Essencial para manter a boa aparência
Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Para saber se a pele está ou não hidratada, veja a dica

— Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água — explica.

19/08/2017

Frango com cenoura ralada um toque de maionese alface crespa e tomates frescos com pão integral,assim foi nossa sábado!!!

16/08/2017

Este fruto é fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, apresenta boa quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo).

Sua utilização como sedativo é conhecida desde a antiguidade, entretanto essa não é sua única utilização, pois pode ser utilizada como calmante, hipnótico, sonífero e tonif**ante ( DHAWAN, ET., 2004).

Suas folhas tem ação na ansiedade, asma, calmante, convulsão, crises nervosas e neurastênicas, espasmos e excitação nervosa, fadiga, inquietação, hiperatividade, nervosismo e insônia. A Passiflora tem efeito depressor do sistema nervoso central,sendo utilizada no tratamento de distúrbios da ansiedade (DHAWAN,ET AL., 2003). No entanto, o chá de suas folhas deve ser utilizado com cautela, pois elas possuem ácido cianídrico (cianeto), e, desta forma, podem levar a pessoa a um quadro de intoxicação[1]. Experimentalmente verificou que outros animais também podem ser intoxicados devido ao consumo de folhas de certas espécies do gênero Passiflora[2]. Este fato também é evidente devido a algumas borboletas da família Nymphalidae, subfamília Heliconinae, se alimentarem de folhas de maracujá quando em fase larval (lagarta), e sendo imunes ao ácido cianídrico, absorvem e acumulam essa toxina em seu corpo. Assim, mesmo quando atingem a idade adulta (após realizarem a metamorfose e tornarem-se borboletas em si), são impalatáveis para as aves que tentam predá-las.

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