Natural Gourmet Fit

25/11/2025

A 1ª hora pós-treino vale mais que o treino inteiro

Existe uma janela de cerca de 60 minutos em que seu corpo está no auge da recuperação: músculos pedindo nutrientes, insulina em alta e tudo o que você come sendo direcionado exatamente para onde precisa ir.

É nessa hora que você realmente constrói resultado.

Se você NÃO come na janela:

Músculo não reconstrói bem

Cortisol continua alto

Energia não volta

Próximo treino rende menos

Mesmo treino. Mesmo esforço. Timing diferente = resultado diferente.

O que comer?

Temos opções excelentes.

Desde os shakes com whey de qualidade a lanches e uma refeição bem montada.

Por .carlamarttins

12/05/2024

Mãe, que seu dia seja tão especial quanto você! ♥️

25/04/2024

Se ligue nas dicas da .carolsapucaia 😉

29/03/2024

"Cidade miscigenada / Arrodeada de água / De alma boa e batucada / Felicidade aqui não custa nada / Uma cidade é seu povo / E o povo somos nós / Pra ela todos cantam juntos em uma só voz / Nasci aqui e aqui / Não canso de viver/ Somos movidos pela força do dendê / E de você / Felicidade Salvador / Não custa nada / A cidade mais feliz do mundo..." comemora 475 anos! Parabéns, Salvador! 👏👏👏

08/03/2024

FELIZ DIA DA MULHER! 👏👏👏

31/12/2023

Que 2024 seja repleto de bençãos! 🙌

24/12/2023

22/12/2023

Passou aqui mais cedo e garantiu os lanchinhos dela! 😉

19/09/2023

Todo mundo que já sentou no meu consultório e disse: “Dra., QUERO EMAGRECER!”, sem dúvidas, já ouviu isso.

Muitas pessoas que se queixam da dificuldade para emagrecer precisam, na verdade, se atentar para um grande inimigo: a inflamação no corpo. Um organismo inflamado não funciona bem e acaba interferindo justamente na queima de gordura.

Por isso que a mudança do estilo de vida é o passo ZERO para quem deseja perder peso. Incluir na rotina uma boa alimentação com a prática de atividade física, com certeza, irão deixar seu organismo desinflamado.

Qual maior dificuldade que você tem ao iniciar um novo hábito? Me conta aqui nos comentários para eu poder te ajudar!

07/09/2023

07/09/2023

Não é “só” comer saudável, se você quer emagrecer é necessário pensar também nas calorias! 👀

Ja envia esse post para a amiga que também merece saber essas trocas inteligentes que emagrecem 😜
carolsapucaia

05/09/2023

🤔

Você reconhece algum desses hábitos?

Fique de olho na sua saúde e sempre se consulte com um profissional qualificado!

                       

Por .nutri