03/04/2018
Para tener un óptimo rendimiento y un buen desarrollo del metabolismo debemos alimentarnos 5 veces al día 🍳🍏🥘☕️🥗
1. DESAYUNO: La principal comida del día, brinda al cuerpo nutrientes importantes, contribuye al desempeño físico y mental, favorece un peso saludable🍏🍳🥐🍊
2. MEDIAMAÑANA: Es un recargo de energía que. Os mantiene activos y logra mantener el funcionamiento hasta la hora del almuerzo.🍎🍉🍌🍍
3. ALMUERZO: Alimentarte al medio día es ideal para mantener el metabolismo activo y re vitaliza tu cuerpo para continuar las aguaites horas de rutina del día 🥘🍝🍲
4. MEDIATARDE: Al igual que la mañana un aperitivo que nos logre mantener activos y haga un pequeño break antes de la cena. ☕️🍌🥐🍪
5. CENA: cenar bien no sólo ayuda terminar tu día sino que también hace que comiences el siguiente mejor, consume carbohidratos de bajo índice glucémico y proteínas magras esto ayudará a controlar mejor el azúcar en la sangre. 🥗🥒🥕🍤
Recuerda descansar y dormir 8 diarias y tendrás un óptimo desempeño @ FRESH FOOD