Sara Mostafa's Kitchen

Sara Mostafa's Kitchen Nutritionist نظام صحي بدون حرمان حياة صحية

التغذية الرياضية مش للرياضيين المحترفين بس… دي لأي شخص عايز يحسن صحته وأداءه.✨ اكل صحي، تمرين منتظم، وراحة كفاية… ...
21/07/2026

التغذية الرياضية مش للرياضيين المحترفين بس…
دي لأي شخص عايز يحسن صحته وأداءه.
✨ اكل صحي، تمرين منتظم، وراحة كفاية…
المعادلة البسيطة لأي نتيجة تدوم

وقود جسمك يحدد مستوى أدائك.
اكل متوازن = طاقة أفضل + تعافي أسرع + نتائج أقوى.

٪ #تغذيه #رياضيين #دايت

جابوا الكأس وجابوا معاه الرد السريع 😂😎"لما الموهبة تتكلم، الكل بيسكت. لقطة للتاريخ! 💎🇵🇸"
20/07/2026

جابوا الكأس وجابوا معاه الرد السريع 😂😎

"لما الموهبة تتكلم، الكل بيسكت. لقطة للتاريخ! 💎🇵🇸"

يوم عادي… لكن مليان اختيارات صح.كل عادة صغيرة بتقربني للنسخة اللي نفسي أوصلها. 🤍الـ lifestyle والـ gym:Some days don’t n...
13/07/2026

يوم عادي… لكن مليان اختيارات صح.
كل عادة صغيرة بتقربني للنسخة اللي نفسي أوصلها. 🤍

الـ lifestyle والـ gym:

Some days don’t need to be perfect… just consistent. 🤍✨
Fueling my body, moving with purpose, and enjoying the little moments that make every day better. 💪☕🌿

#تغذيه #رياضيين

🥒☕ سناك بسيط… لكن متوازن!لما تحتاج حاجة تشبعك وتديك طاقة بين الوجبات، مش لازم تكون معقدة.✨ جرب:🥣 كراكر + جبنة كريمي لايت...
13/07/2026

🥒☕ سناك بسيط… لكن متوازن!

لما تحتاج حاجة تشبعك وتديك طاقة بين الوجبات، مش لازم تكون معقدة.

✨ جرب:
🥣 كراكر + جبنة كريمي لايت + خيار
🥜 كراكر + زبدة فول سوداني
☕ قهوة بالحليب (بدون سكر أو بسكر خفيف)

✔️ يمدك بالطاقة
✔️ يساعد على الشبع
✔️ يجمع بين الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين
✔️ مناسب كسناك بين الوجبات أو قبل التمرين حسب احتياجك

💚 التغذية الصحية مش حرمان… هي اختيارات ذكيةً

#سناك #تغذيه #رياضيين

الاستعداد للسباق لا يقتصر على التمرين فقط، بل يبدأ أيضًا من طبقك. 🍽️✔️ ركّز على تناول الكربوهيدرات المعقدة لتجديد مخازن ...
12/07/2026

الاستعداد للسباق لا يقتصر على التمرين فقط، بل يبدأ أيضًا من طبقك. 🍽️

✔️ ركّز على تناول الكربوهيدرات المعقدة لتجديد مخازن الطاقة.
✔️ احرص على تناول بروتين مناسب لدعم العضلات.
✔️ اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
✔️ تجنب تجربة أي أطعمة جديدة قبل السباق.
✔️ احصل على نوم كافٍ، فهو جزء أساسي من الأداء المميز.

تذكر أن الهدف هو الوصول ليوم السباق بجسم مليء بالطاقة، ومعدة مرتاحة، وتركيز عالٍ. 💪🏅

هل أنت مستعد للبطولة؟ شاركني في التعليقات: كم يومًا متبقيًا على سباقك

#تغذيه #رياضيين #سباقات

"علم مصر يرفرف بجانب علم فلسطين، والعميد يقود الروح بابتسامة النصر. هكذا هي مصر دائماً.. سند وعزوة 🇪🇬❤️🇵🇸" "الكرة في مصر...
10/07/2026

"علم مصر يرفرف بجانب علم فلسطين، والعميد يقود الروح بابتسامة النصر. هكذا هي مصر دائماً.. سند وعزوة 🇪🇬❤️🇵🇸"

"الكرة في مصر ليست مجرد لعبة، بل هي روح، وانتماء، ومواقف تشرف. عاشت مصر وعاش رجاؤنا."

#مصر #منتخبنا

08/07/2026

سارقين بلد بحالها مش هيسرقوا ماتش

#مصر

تتغير الأجيال، وتتعاقب السنوات، وتبقى مصر ثابتة على العهد.. من قميص أبو تريكة 'تعاطفاً مع غزة' في 2008، إلى علم فلسطين ب...
08/07/2026

تتغير الأجيال، وتتعاقب السنوات، وتبقى مصر ثابتة على العهد.. من قميص أبو تريكة 'تعاطفاً مع غزة' في 2008، إلى علم فلسطين بقميص حسام حسن في 2026. القضية حية في قلوبنا والموقف لا يتجزأ. 🇪🇬❤️🇵🇸

"Years pass, generations change, but Egypt’s stance remains untouched. From Aboutrika’s 'Sympathize with Gaza' shirt in 2008 to Hossam Hassan holding the Palestinian flag in 2026. The cause lives on in our hearts. 🇪🇬❤️🇵🇸"

#مصر

Address

Helwan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sara Mostafa's Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share