27/09/2022
Sedikit lapar sudah bisa mengurangi performa kita dalam menjalani aktifitas sehari-hari, maka dari itu menjaga makan sangatlah penting agar performa kita bisa terus maksimal.
Yuk, cari tau alasannya kenapa kita harus makan, tanpa menunggu waktu makan..
Sebuah penelitian yang dilakukan di Cornell University mengungkapkan bahwa individu yang melewatkan waktu makan dan membuat tubuhnya kelaparan akan mengambil 31% junk food dibandingkan dengan individu yang makan camilan sebagai pengganjal sebelumnya.
Sebagian individu beranggapan bahwa membiarkan diri kelaparan saat sedang diet adalah cara yang efektif. Padahal, hal tersebut dinilai kurang tepat oleh para personal trainer. Pasalnya, saat seseorang merasa lapar, justru besar kemungkinan akan melahap makanan yang kurang sehat.
Menurut Rich Tidmarsh dari Reach Fitness London, seseorang yang patuh pun bisa kalap makan saat benar-benar lapar. Hal ini karena kadar gula darah yang menurun drastis.
Meskipun makan sebelum lapar lebih disarankan, Anda harus mengenali alasan rasa lapar tersebut. Apakah Anda lapar karena kebutuhan biologis, emosional, atau karena tak ingin menyia-nyiakan makanan yang ada di hadapan Anda.
Follow 👉🏻
Follow 👉🏻
Follow 👉🏻
