Bite & Burn

17/06/2026

Pancakes cu ovăz și banane 🍌
Ingrediente:
• 50 g ovăz
• 2 ouă
• 2 banane mici
• 1 lingură mare skyr
• puțin lapte de cocos
• praf de copt
• esență de vanilie
• esență de rom
• toate în blender

Topping:
• skyr
• pere trase la tigaie în unt de cocos
• miere
• zeamă de lămâie
• scorțișoară
• cardamom

17/06/2026

Pancakes cu ovăz si banana 🍌 Ingrediente:
• 50 g ovăz
• 2 ouă
• 2 banane mici
• 1 lingură mare skyr
• puțin lapte de cocos
• praf de copt
• esență de vanilie
• esență de rom
• toate în blender

Topping:
• skyr
• pere trase la tigaie în unt de cocos
• miere
• zeamă de lămâie
• scorțișoară
• cardamom

26/05/2026

Pară caramelizată în puțin unt de cocos, cu scorțișoară, cardamom și puțină miere 🤍
Am amestecat o cupă de proteină de vanilie în skyr, apoi am adăugat granola proteică, semințe de cânepă și pecan.
Una dintre cele mai TOP combinații făcute de mine lately.

22/05/2026

CHIA PUDDING,bogată în proteine și fibre

Skyr cu chia lăsat peste noapte, mango zdrobit, mix proteic de semințe și afine 🫐🥭

19/05/2026

Paste integrale cu crispy chicken, broccoli, spanac, roșii cherry, chilli flakes și lime ✨

Sosul:
cottage cheese blenduit cu puțin skyr, usturoi, parmesan, sare, piper și puțină apă de la paste pentru extra creaminess 🤍

Rapid,gustos și high protein.

17/05/2026

Egg wrap, cottage cheese, prosciutto, greens, parmesan, lemon & lots of pepper. 🤍

15/05/2026

12/05/2026

Protein apple crêpe rolls 🤤

Pentru clătite:
• 2 banane coapte
• 2 ouă
• 180 g albuș
• 40 g ovăz măcinat
• 30 g protein powder vanilie
• 1 linguriță extract vanilie
• scorțișoară

Umplutură:
• 3 mere
• 1 linguriță unt de cocos
• scorțișoară
• puțină vanilie
• miere (după gust)
• pecan mărunțit

Sos:
• 3 linguri skyr
• puțin lapte
• 1 cupă protein powder vanilie

12/05/2026

Protein apple crêpe rolls 🔥

Pentru clătite:
• 2 banane coapte
• 2 ouă
• 180 g albuș
• 40 g ovăz măcinat
• 30 g protein powder vanilie
• 1 linguriță extract vanilie
• scorțișoară

Umplutură:
• 3 mere
• 1 linguriță unt de cocos
• scorțișoară
• puțină vanilie
• miere (după gust)
• pecan mărunțit

Sos:
• 3 linguri skyr
• puțin lapte
• 1 cupă protein powder vanilie

13/11/2025

Pofta de dulce rezolvată. Fără regrete.Genul de dulce care te face sã zâmbesti 🤍
PERE coapte în AirFryer, (sau cuptor) umplute cu RICOTTA, MIERE Si NUCI.
Am pus un strop de vanilie în ricotta,miere si nuci deasupra.
180°C timp de 10-12 minute, până devin moi si usor rumenite.
La final când sunt coapte adaugã putină sare de mare 👌

💞