Super Diet Food

01/01/2023

Super diet food
سوبر دايت للوجبات
العنوان سامراء تقاطع حي الظباط
وحي المعلمين وحي السكك
قرب الاستشارية داخل قاعة
..Golden Grobs Gym..
07733675251ه‍
توجد اشتراكات شهرية
باسعار مختلفة حسب
عدد الوجبات وانوعها

01/01/2023

22/05/2021

مع سوبر دايت لا تحرم نفسك من الذ الوجبات الصحيه
وجبه صاج بصدر الدجاج
تتوفر العديد من الاحجام

Super Diet Food.
سوبر اكلات الدايت.
العنوان سامراء/حي الضباط الأولى تقاطع حي المعلمين وحي السكك في قاعه Golden.Grobs.Gym ط 3
للحجز والاستفسار.
توجد خدمة توصيل
07715796245
07733675251

22/05/2021

سوبر دايت للوجبات الصحيه
وجبات دايت صحيه خاليه من الدهوون

200غم تمن مبزول و (صدر - ستيك - بركر) 100- 150- 200 غم مع مقبلات
Super Diet Food.
سوبر اكلات الدايت.
العنوان سامراء/حي الضباط الأولى تقاطع حي المعلمين وحي السكك في قاعه Golden.Grobs.Gym طابق ال3
للحجز والاستفسار.
توجد خدمة توصيل
07733675251
07715796245

22/05/2021

مع سوبر دايت لا تحرم نفسك من الذ الوجبات الصحيه
وجبه بركر لحم مع الجبنه بصمون الشعير
تتوفر العديد من الاحجام

Super Diet Food.
سوبر اكلات الدايت.
العنوان سامراء/حي الضباط الأولى تقاطع حي المعلمين وحي السكك في قاعه Golden.Grobs.Gym ط 3
للحجز والاستفسار.
توجد خدمة توصيل
07715796245
07733675251

14/04/2021

نصائح
__________________________________________
⚠️ الممنوع

❎السكر الأبيض
❎الخبز الأبيض.. نستبدله بلخبز اسمر أو حبه كامله
❎المشروبات الغازية
❎المعجنات وال fast food
❎نقلل استهلاك الملح
❌_الدهون المهدرجه __________________________________________
🔹المسموح
☑️ ساعه رياضة ع الاقل يوميا
☑️شرب 3 لتر ميا في اليوم ع الأقل
☑️عدد ساعات النوم لا تقل عن 8 ساعات
☑️ ناخد البديل الصحيه للأكل
☑️نبدل السكر الأبيض.. بعسل النحل وسكر الفواكه ونقلل م استهلاكه
☑️نبدل العيش الأبيض.. بالأرز أو الشوفان.. البطاطا الحلوة.. البطاطس أو خبز الحبوب الكاملة
☑️ نعتمد ف أكلنا ع مصادر الدهون الصحيه
ونمنع الدهون المهدرجه
الدهون الصحيه.. نلكاها في.. المكسرات النيه
الزيوت النباتية... . زيت الزيتون.. الزبده أو السمن البلدي
—————————————————
نصائح لانقاص الوزن في رمضان
1- تناول وجبة الإفطار على على مرحلتين. البدء بتناول حبتين من التمر، وكوب من الماء، أو طبق من الشوربة؛ وذلك حتى تمتلئ المعدّة ممّا يؤدي إلى تقليل كمّية الطعام التي لا بدّ من تناولها.
2- تناول الجزء الآخر من الطعام بعدّ القيام بأداء صلاة المغرب ممّا يجعل إشارات الشبع تبدأ في الوصول إلى المخ ممّا يقلّل الشعور بالرغبة في تناول الطعام.
3- الإكثار من تناول الماء، والعصائر الطبيعيّة غير المحلاة مثل: البرتقال، والتفاح، وذلك أثناء الفترة ما بين الإفطار والسحور.
4- استبدال السكر بالعسل الأبيض لتحلية العصائر الرمضانيّة؛ لأنّ لك يزيل السموم من الجسم، ويقيه من الجفاف.
5- ممارسة التماريين الرياضة قبل وجبة الإفطارمثل تمارين الأيروبكس، أو ممارسة المشي لمدّة ثلاثين دقيقة، سوف يساعد ذلك على حرق كميات كبيرة من الدهون، لمدة 15 دقيقة ممّا يؤدّي إنقاص الوزن.
6- تناول الأوراق الخضراء أثناء السحور مثل: الخس، والجرجير حيث إنّها تعدّ من الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية، كما أنّها تحدّ من رائحة الفم الكريهة أثناء النهار.
7- إضافة حبات من الشوفان إلى طبق السلطة في الإفطار؛ وذلك لأنّ الشوفان يمنح الجسم الشعور بالشبع.
8- تناول فنجان من الشاي الأخضر، أو الليمون الفاتر مرة في العشاء ومرّة في السحور؛ وذلك لأنّهما يساعدان على تسهيل عملية الهضم، وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
__________________________________________

14/04/2021

الوجبه حجم وسط
200غم تمن مبزول و (صدر - ستيك - بركر) ١٥٠ غم
مع مقبلات وسفن دايت او ببسي دايت او بطل ماء
سعر الوجبه 3000
Super Diet Food
سوبر اكلات الدايت
العنوان سامراء/حي الضباط الأولى تقاطع حي المعلمين وحي السكك في قاعه Golden.Grobs.Gym ط 3
للحجز والاستفسار. 07715796245
07733675251

11/04/2021

الوجبه حجم وسط
200غم تمن مبزول و (صدر - ستيك - بركر) 200 غم
مع مقبلات وسفن دايت او ببسي دايت او بطل ماء
سعر الوجبه 3000
Super Diet Food
سوبر اكلات الدايت
العنوان سامراء/حي الضباط الأولى تقاطع حي المعلمين وحي السكك في قاعه Golden.Grobs.Gym ط 3
للحجز والاستفسار. 07715796245
07733675251