Kate cook by heart

Kate cook by heart Love equal food

24/02/2026

Healing Time is done!

But ရာသီဥတု is not ကိုယ့်ဖက်မပါ။

လွမ်းနေတွေးနေ ကွေးနေရုံသာ

🥺🥺🥺🥺🥺





23/02/2026

တစ်ညတစ်ခွက်မစားရမနေနိုင်သောလေးပါရှင့်🥰
---

🥣 Greek Yogurt ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

1. 🧬 Protein မြင့်မားခြင်း

Greek Yogurt မှာ သာမန်ယိုဂတ်ထက် protein ပိုများပါတယ်။

အသားအရေ တင်းရင်းခြင်း၊ မျှတတဲ့အရိုးစွမ်းအားရရှိဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့သူတွေအတွက် ဝိတ်လျှော့ဖို့အတွက်ပါ အထောက်အကူပြုတယ်။

2. 💪 အသားအလွှာတည်ဆောက်ခြင်း

Gym သွားသူများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက် အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်စေနိုင်တယ်။

3. 🦠 Probiotics ပါဝင်မှု

သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများ (good bacteria) ပါဝင်တဲ့အတွက် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး (gut health) ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်တယ်။

အစာအိမ်ဖောင်းခြင်း၊ အူမကြီးခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေ လျော့နည်းစေနိုင်တယ်။

4. 🦴 Calcium & Vitamin D

အရိုးခိုင်မာရေး၊ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့အာဟာရဖြစ်တဲ့ calcium တော်တော်များပါတယ်။

သက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးပျော့ခြင်းကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်တယ်။

5. 🩺 Heart Health

Low-fat Greek Yogurt ကိုเลือ်ပြီးစားလျှင် ကိုလက်စထရောလ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောကျဥ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါလျော့နည်းစေနိုင်တယ်။

6. 🌾 Blood Sugar ထိန်းခြင်း

Protein & fat ကြောင့် သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းထားနိုင်တယ်။

ဆီးချိုလူနာများအတွက်သုံးရန်သင့်တော်တယ်။

7. 🧘‍♀️ Weight Control

Fiber မရှိပေမယ့် Protein မြင့်တဲ့အတွက် ဗိုက်ပြည့်နေတာကြာတယ်။

စားသုံးပြီးနောက် ဗိုက်အဆာခံခြင်းကြောင့် စားသုံးမှုလျော့နည်းစေနိုင်တယ်။

---

✅ သတိပြုရမည့်အချက်များ

Added sugar ပါဝင်တဲ့ flavored Greek yogurt များကို သတိထားပါ။

Fat-free များထက် full-fat Greek yogurt ကိုသုံးခြင်းက ပိုကျန်းမာနိူင်ပါတယ် (အလွန်အကျွံမဟုတ်ပါက)။

Lactose intolerance ရှိသူများအတွက် အနည်းငယ်စမ်းသုံးပြီးမှ ဆက်လက်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

။ 😋




Weekend Specialအုန်းနို့ငှက်ပျောပေါင်းနဲ့ယိုးဒယား ရွှေရင်အေးလေးရပါတယ်ရှင့်Greek Yogurt ကတော့ နေ့တိုင်းရနေလို့ မကြော်ငြာတ...
21/02/2026

Weekend Special

အုန်းနို့ငှက်ပျောပေါင်းနဲ့

ယိုးဒယား ရွှေရင်အေးလေးရပါတယ်ရှင့်

Greek Yogurt ကတော့

နေ့တိုင်းရနေလို့ မကြော်ငြာတော့ပါဘူးရှင့်




ွှေရင်အေး
ှက်ပျောပေါင်း

14/02/2026

ဒီနေ့ kate ဆိုင်လေးတစ်ရက် ပိတ်ပါတယ်နော်

Kate မေမေတစ်လပြည့် ဆွမ်းကပ်လေးရှိလို့ပါ

နက်ဖြန်ကျ ပြန်တွေ့ကြမယ်ရှင်။

🥰🥰🥰🥰


ကိုယ်ချစ်တဲ့သူလေးတွေ ကိုယ့်ဘေးနားရှိချိန်လေးမှာလုပ်ချင်တဲ့အမှတ်တရလေးတွေလုပ်စေချင်တဲ့ဆန္ဒလေးနဲ့ဒီ အစီအစဥ်လေးကို စလိုက်တာပ...
14/02/2026

ကိုယ်ချစ်တဲ့သူလေးတွေ

ကိုယ့်ဘေးနားရှိချိန်လေးမှာ

လုပ်ချင်တဲ့အမှတ်တရလေးတွေ

လုပ်စေချင်တဲ့ဆန္ဒလေးနဲ့

ဒီ အစီအစဥ်လေးကို စလိုက်တာပါ

နောက်နေ့တွေဆိုပြီး ရက်တွေ့မရွေ့ပဲ

ကိုယ်ချစ်ရမဲ့သူတွေကိုများကြီး

ပိုချစ်ပေးနိုင်ကြပါစေနော်

ပန်းချီဆရာကများကြီးမဆွဲနိုင်လို့

ဒီနေ့ဒီရက်ထဲ ပါမသွားတဲ့

ချစ်တဲ့သူလေးတွေနဲ့ အမှတ်တရ

ပုံရိပ်လေးတွေမဖန်တီးလိုက်ရတဲ့သဲလေးတို့လဲ

Kate က အမြဲ ဆွဲလို့ရအောင်

plan တစ်ခုစီစဥ်ပေးထားပါတယ်နော်

အများကြီးလာရောက်အားပေးကြတဲ့

ချစ်တဲ့ထမင်းရှင်တို့ရဲ့ သက်သေကတော့

Kate တို့ဒါန ပြုတဲ့ စတော် ချောကလက် လေး

၄ပုံး ကုန်ပါတယ်

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့်

အရမ်းချစ်စရာကောင်းပြီး

အရမ်းလိုက်ဖက်တဲ့ ညီမလေးနဲ့မောင်လေးပုံ

ခွင့်ပြုချက်ယူထားပြီးမို့တင်ခွင့်ပြုပါနော်




#ရုပ်ပြောင်ပုံတူ

Today special အနေနဲ့ Valentine day အတွက်ပန်းချီဆရာတစ်ဦးကို ဆိုင်မှာဖိတ်ပေးထားပါတယ်ရှင်ကိုယ့်ရဲ့ ချစ်ရသူနဲ့ အမှတ်တရ ရုပ...
14/02/2026

Today special အနေနဲ့ Valentine day အတွက်

ပန်းချီဆရာတစ်ဦးကို ဆိုင်မှာဖိတ်ပေးထားပါတယ်ရှင်

ကိုယ့်ရဲ့ ချစ်ရသူနဲ့ အမှတ်တရ ရုပ်ပြောင်ပုံတူလေး

ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင် kate ဆိုင်လေးကိုနေ့ခင်း

လာရောက်ခဲ့လို့ရပါတယ်

ဆရာက ပုံအရေအတွက်

အများကြီးမဆွဲပေးနိုင်ပါဘူးနော်

ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ

ပုံအနည်းငယ်ပဲဆွဲပေးနိုင်မှာမို့ ပါရှင်

တစ်ပုံ ၂၀၀၀၀mmk ပဲ ကျမှာနော်

အအေး ၂ခွက်စာလောက်ပဲရှိမယ်ရှင့်



08/02/2026

Kate ဆိုင်ရဲ့ ပင်တိုင် မင်းသမီးလေး

Greek yogurtလေး

တစ်ခွက်ဆိုတစ်ခွက် ပျစ်နှစ်

အီဆောင့် စိမ့်တက်သောလေးနော်

ဒိန်ချဥ်တော့ ဒိန်ချဥ်ပဲ

But စျေးကြီးသော

အရသာ ကောင်းသော

အများအခေါ် ဒိန်ခဲ

လေး ပေါ်ပေါ်သီသီ ရနေတုန်းလေး.

ကျေးဇူးကျေးဇူးကျေးဇူးပါရှင်







Today Weekend Specialရွှေရင်အေးနဲ့ ငှက်ပျောပေါင်းလေးရပါပြီရှင့်အရင်ပတ်က ငှက်ပျောပေါင်း က နားလိုက်ရတာကိစ္စလေးတွေအားလုံးရု...
31/01/2026

Today Weekend Special

ရွှေရင်အေးနဲ့ ငှက်ပျောပေါင်းလေးရပါပြီရှင့်

အရင်ပတ်က ငှက်ပျောပေါင်း က နားလိုက်ရတာ

ကိစ္စလေးတွေအားလုံးရုတ်တရက်ဖြစ်သွားလို့ပါနော်

ဒီပတ်တော့ ပြန်ရပါပြီရှင့်

ပုံမှန်တိုင်းလာအားပေးလို့ရပါပြီနော်သဲတို့ရေ


ှက်ပျောပေါင်း

ွှေရင်အေး

Kateဆိုင်လေး Today ပြန်ဖွင့်ပါပြီရှင့်ဘာလို့ရုတ်တရက်ပိတ်လိုက်လဲဆိုKate အမေရဲ့နာရေးရုတ်တရက်ဖြစ်သွားလို့ပါဒီအတောတွင်း ဝင်သ...
22/01/2026

Kateဆိုင်လေး Today ပြန်ဖွင့်ပါပြီရှင့်

ဘာလို့ရုတ်တရက်ပိတ်လိုက်လဲဆို

Kate အမေရဲ့နာရေးရုတ်တရက်ဖြစ်သွားလို့ပါ

ဒီအတောတွင်း ဝင်သမျှဖုန်းတွေလဲ မကိုင်နိုင်ပါဘူး

ကိုယ့်အပူနဲ့ကိုယ်မို့ နားလည်ပေးနိုင်မယ်လိို့လဲ

မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်။


15/01/2026

Kate တို့ဆိုင်လေး

နာရေးရှိလို့ ခေတ္တ

ပိတ်ခွင့်ပြုပါရှင့်

ပြန်ဖွင့်မဲ့ရက်ကြော်ငြာပေးပါ့မယ်။

Weekend specialအုန်းနို့ငှက်ပျောပေါင်းအုန်းနို့ရွှေရင်အေးလေးရယ်ရတဲ့နေ့နော်သဲငယ်တို့Strawberry latteကတော့ စတော်မတုံးခင်လေ...
04/01/2026

Weekend special

အုန်းနို့ငှက်ပျောပေါင်း

အုန်းနို့ရွှေရင်အေးလေးရယ်

ရတဲ့နေ့နော်သဲငယ်တို့

Strawberry latteကတော့ စတော်မတုံးခင်လေး

ရမယ်ရှင့်😁😁😁

Greek yogurtကတော့ တစ်ရက် စာ

တစ်ရက်မကုန်ခင် အချိန်ထိပဲရမယ်ရှင့်



ှက်ပျောပေါင်း
ွှေရင်အေး

Address

No152 , West Circular Road, Yatanarthiri Qr, Taunggyi Https://maps. App. Goo. Gl/V3BRMT2aZ1xRco 929
Taunggyi

Telephone

+959777186888

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kate cook by heart posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kate cook by heart:

Shortcuts

Share

Category