Run Salads

06/05/2014

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28/04/2014

La obesidad no ocurre de la noche a la mañana su prevencion tampoco.. ALIMENTATE SANAMENTE!!!

Este anuncio de servicio público demuestra que incluso unas libras extra pueden afectar su salud y vida más de lo que usted cree. Se pide a distintas persona...

27/04/2014

Los beneficios de una buena alimentaciónLos beneficios de una buena nutrición son múltiples. Además de ayudar a mantener un peso saludable, una buena nutrición esencial para el cuerpo y todos sus sistemas funcionarán de manera óptima para toda la vida

El Corazón

El corazón es el núcleo esencial de nuestros cuerpos. Comer saludable para el corazón consiste en evitar los alimentos altos en grasas saturadas y colesterol que pueden conducir a enfermedades cardíacas y el posible fracaso en el futuro. La investigación médica nos ha dado pruebas sólidas de que ciertos alimentos hacen aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y que no hay un vínculo directo con las grasas no saturadas y colesterol. Evitando los alimentos que contienen estas sustancias, podemos asegurar que su corazón funcione correctamente en los próximos años.

Huesos

Mientras que el corazón se mantiene a todos en funcionamiento, los huesos ayudan a mantener todo junto. Salud de los huesos son necesarias a lo largo de nuestra vida y cada vez más importante a medida que envejecemos. El consumo de calcio suficiente para mantener y promover la salud ósea es esencial para tener huesos saludables. Podemos evitar muchas enfermedades óseas que pueden aparecer más tarde en la vida, proporcionando a nuestros cuerpos con suficiente calcio en nuestra dieta. Leche y otros productos lácteos contienen calcio y deben consumirse todos los días.

Energía

A pesar de los muchos beneficios de la nutrición de hoy bien, no puede realizarse más tarde en la vida, uno de los beneficios que podemos ver a diario en nuestro nivel de energía. Los alimentos que son excesivamente azucarados o ricos en grasas puede reducir al mínimo los niveles de energía de un día para otro. Las grasas son lentos de digerir, y por lo tanto no aportan a nuestro cuerpo con una fuente constante de energía. Los alimentos azucarados puede crear las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, haciendo que se sienta cansado muy pronto después de comer. Al comer una dieta saludable, mantener nuestros niveles de energía a una temperatura constante durante todo el día y el resultado es simplemente sentirse mejor.

Confianza en uno mismo

Si usted está o no en su peso óptimo o no, los beneficios de una buena nutriciónse puede sentir. Estadounidenses han sido lo suficientemente educados en los últimos años para saber que la comida chatarra no es la opción más saludable. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos para disfrutar de ellos por razones emocionales. Cuando tomamos la decisión consciente para comer mejor y más saludable, empezamos a sentir mejor con nosotros mismos - sin importar lo rápido que el peso se pierde.

Al examinar todos los beneficios de una buena nutrición, se da cuenta rápidamente que una dieta sana y hacer opciones saludables de alimentos resulta en un estilo de vida mucho mejor. Cualquier persona puede empezar a disfrutar de los beneficios de una buena nutrición, cambiando un hábito de comer a la semana. Reduzca el consumo de alimentos altos en grasa y comience a reemplazarlos con alimentos de grano integral, alimentos bajos en grasa, y frutas y hortalizas frescas. Usted aprovechará los beneficios de una buena nutrición.

27/04/2014

Y… ¿Cuáles son los beneficios que te brinda una comida sana?

1. La comida sana te ayuda a ser una persona más saludable. Una alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo. Cuando tu sistema inmune actúa de una manera correcta, es capaz de luchar con todo tipo de virus que pueda enfermarte, por lo que, al consumir comida sana, te mantienes saludable.
2. La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Es común que la comida rápida te genere malestares estomacales, y en ocasiones es posible que te de alguna infección, ya que las condiciones en las que se prepara esta comida suelen ser insalubres. Al comer solo comida sana, puedes tener la seguridad de que lo que te estás comiendo es saludable y no pasarás la mayor parte de tu día sintiéndote mal.
3. La comida sana te da energía. Es común que las personas crean que el azúcar es la máxima fuente de energía que puede existir, esto no es del todo cierto, ya que la energía que el azúcar te brinda es de muy corta duración, además de que puede generarte problemas si se consume en exceso. Los alimentos ricos en proteína, tales como el huevo o la carne, pueden darte mucha energía.
4. La comida sana te ayuda a vivir más años. ¿A quién no le gustaría tener una vida larga y duradera? Todo el mundo quiere vivir por muchos años para poder disfrutar de lo mejor, sin tener que estar atado a una cama o a una silla de ruedas. Para poder obtener esta longevidad, es necesario mantenerse saludable, y para que esto pueda lograrse, es necesario tener una buena alimentación a base de comida sana bien balanceada.
5. La comida sana te ayuda a no subir de peso. Una de las mayores preocupaciones de la gente hoy en día, es mantener un cuerpo delgado y saludable, al llevar una dieta balanceada con comida sana garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso ideal.

Si tomas en cuenta los beneficios que la comida sana tiene para ti, ten por seguro que el sabor y todos esos prejuicios los dejarás en segundo término, por lo que te será mucho más fácil cambiar tu régimen alimenticio.