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Ludeli

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Nuestro enfoque ovolactovegetariano, es actualmente considerado como una alternativa completa entre

22/11/2020

Satisfaciendo Paladares Exigentes

22/05/2020

Los beneficios de beber una taza de delicioso Té 🍵

17/05/2020

Te gustaría que compartamos contigo un completo catálogo de especias?🌿🌿🌿🌿

Ludeli te lo obsequia dando like 👍 a nuestra fan page, solo envíanos inbox con un Hola

16/05/2020

El bellísimo ciclo de la fresa 🍓🍓🍓

07/05/2020

Sabías que??
México produce aproximadamente 50 tipos de chiles

El más consumido es el Jalapeño, y además, un 90% de los platillos tradicionales mexicanos llevan este ingrediente, según el INAH.🌶

01/05/2020

Es temporada de mango!!

Te compartimos los beneficios que obtienes al consumirlos. 🥭

27/04/2020

Recomendaciones de cuidado para evitar hábitos tóxicos durante el confinamiento.

Cuando más se prolonga el confinamiento en casa, las normas de una vida saludable pueden debilitarse.
Es importante saber cómo evitar hábitos tóxicos que afecten nuestra salud física y mental.

Fumar
Es un buen momento para decidir dejar de fumar, de no poder hacerlo, evita fumar delante de niños y mujeres embarazadas
Fumar disminuye las defensas y empeora las patologías respiratorias, sobre todo de COVID-16

Descanso
Mantener una rutina de sueño adecuada. Evitar alterar los hábitos de sueño normales.
Se recomienda descansar de 6 a 8 horas por la noche.

Ejercicio
Establecer rutinas de ejercicio junto a las personas con las que se vive. Y llevarlas a cabo a diario para hacerlo un hábito.

Alcohol
El consumo de alcohol en el confinamiento, puede producir depresión, ansiedad y aumentar la tensión de la convivencia.

Tecnología
Uso descontrolado de tecnologías, puede causar adicción. Establecer un plan para limitar el uso de dispositivos móviles, tablets y similares.

Recrearse
Recomendamos buscar actividades alternativas para distraernos, como cocinar, escribir o pintar.

Café
Debemos reducir la ingesta de bebidas estimulantes o cafeína sobre todo en horas que pueden interrumpir el sueño

Comida chatarra
Las comidas procesadas, altas en azúcar, carbonatadas, deben ser un antojo eventual.

Debemos reducir su consumo al máximo para mantener una vida sana.

Y aumentar el consumo de alimentos naturales como frutas y verduras para controlar el peso, mejorar la salud y potenciar nuestro sistema inmunológico.

23/04/2020

Queremos compartirte algunos sencillos consejos para desinfectar aquellos alimentos que no tienen envoltura plástica.

Como los son las frutas y verduras, que están en contacto con muchas manos, antes de llegar a tu casa.

Esperamos te sean de utilidad.

Cuida y protege tu salud y la de tu familia.

19/04/2020

¿Sabías que pueden identificarse los nutrientes de cada alimento según su color?

Cada color de las verduras, hortalizas y frutas está basado en la presencia de pigmentos en su composición.

De este modo, cada color se asocia a unas propiedades saludables particulares.

Combinándolos puedes lograr una dieta equilibrada y unos platos más coloridos y atractivos.

Aquí le contamos algunos, para que llene de colores tu alimentación.

15/04/2020

Cinco alimentos potentes para luchar contra el Covid-19

En plena pandemia, la dieta puede ser tu gran aliado para fortalecer tu sistema inmune con el fin de esquivar el virus.
Son muchos los estudios científicos que constatan que una dieta variada y saludable contribuyen al buen funcionamiento de las defensas.

Tomar estos alimentos de forma regular promueven un mejor estado del sistema inmunitario, además de una mayor resistencia a intoxicaciones alimentarias.

Cítricos
Ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico.
Se cree que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, claves para combatir las infecciones. Debido a que tu cuerpo no la produce ni la almacena, necesita diariamente vitamina C para mantener su salud.

Pimientos
Los pimientos rojos contienen el doble de vitamina C que los cítricos. También son una fuente abundante de betacaroteno. Además de estimular su sistema inmunológico, la vitamina C puede ayudar a mantener una piel sana.
El betacaroteno ayuda a mantener sanos los ojos y la piel.

Brócoli
Este superalimento está cargado de vitaminas y minerales. Repleto de vitaminas A, C y E, así como muchos otros antioxidantes y fibra. Es una de las verduras más saludables que puedes poner en su mesa. La clave para mantener su poder intacto es cocinarlo lo menos posible, o mejor aún, nada.

Ajos y Cebolla
Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones. Además, no solo incrementan nuestras defensas, sino que también mejoran nuestra respuesta frente a virus y bacterias y favorecen el proceso de curación.

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