Karla VISO

19/06/2021

SNACK SALUDABLE DULCE SIN AZUCAR AÑADIDA.
Manzana🍎 con Peanut butter 🥜& granola.
-Quitarle el corazón a la manzana y cortarla en media luna 🌜.
-Untar peanut butter 🥜 por uno de sus lados.
-El lado que untaste de peanut butter lo pasas por granola.
-Meter 5 minutos al congelador y listo.
-Disfruta ✨🤩.

25/01/2021

04/11/2020

•Arroz chino.
•Pollo c/frijol chino.

02/11/2020

•BOLITAS DE CARNE•
•Lentejas
•Ensalada fresca/v***r

29/09/2020

•ENSALADA DE QUINUA🥙 (paso a paso en mis historias destacadas).
•PECHUGA A LA PLANCHA.
•VERDURAS AL VAPOR🥗.

28/09/2020

•PANCAKES DE AVENA & ARÁNDANOS🥞🍒.
•MERMELADA DE FRUTOS ROJOS🍓🍒.
Paso a paso en mis historias destacadas ✨.

25/09/2020

Chuleta de cerdo en salsa agridulce 🍖🍯 DE VERDAD QUE NO SE VAN A ARREPENTIR DE PREPARAR ESTA RECETA!... Lo prometo 🤚🏽😍.
•SALSA AGRIDULCE:
-1/2 taza de caldo de lo que tengas o agua.
-2 cucharadasde vinagre de manzana.
-3 cucharadas de salsa de soya.
-25 gr de azúcar.
-2 cucharadas de ketchup.
-2 cucharaditas de maicena.
•PURE:
-4 papas amarillas cocidas.
-1 diente de ajo cocido.
-40ml de leche ev***rada.
-chorrito de aceite de oliva.
-1 cucharadita de ajo molido.
-sal y pimienta.
***r

24/09/2020

Nuestra primera sorprendida con su desayuno saludable, detalle que le enviaron sus compañeros de trabajo
🥪🎉🤩.
Pide tu cajita por mensaje interno📩.
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24/09/2020

¿Quieres sorprender con un delicioso desayuno saludable?🎉🥞🍳🥪🎁✨.
En VISO HEALTHY FOOD te ayudamos a sorprender a esa persona especial para ti.
Pregunta por nuestras opciones de desayuno saludable y a los distritos que llegamos.
Mándanos un mensaje directo📩.

07/09/2020

•ENSALADA FRÍA DE GARBANZOS🥗.
•Pechuga de pollo a la parrilla.
•Arroz (me serví muy poquito)🍚.
•Para la ensalada:
-1 taza de garbanzos cocidos.
-1 pepino sin cáscara ni semillas (cortar en cubos medianos)🥒.
-1/4 cebolla (blanca o morada) en cubos medianos.
-1/2 zanahoria rallada🥕.
-5pzas de champiñones en láminas delgadas) 🍄.
-1 tomate en cubos medianos🍅.
-1/4 pimiento rojo en cubitos🌶.
•Para la vinagreta:
-3 limones (jugo).
-3 cucharadas de aceite de oliva.
-1/2 cucharadita de ajo molido.
-1/2 cucharadita de comino molido.
-sal c/hierbas al gusto.

31/08/2020

Otra idea de desayuno✨.
•Huevos revueltos con salchicha, espinaca & tortilla integral🍳🥬.
1. Cortar la salchicha en rodadoras delgadas y ponerlas a dorar en un sartén bien caliente con un poquito de cooking spray.
2. Cortar 3 hojas de espinacas un tallo y cuando la salchicha esté bien dora dita agregar la espinaca y estar moviendo hasta que se ablande.
3. Revolver en un platito hondo los 2 huevos y agregarlos al sartén, es importante seguir moviendo para que se haga ese efecto rebozado y se integren todos los ingredientes.
4. Puedes sazonar con sal y pimienta, en mi caso yo no agregué nada porque la salchicha tiene sabor suficiente.
5. Calentar en un sartén tortillas integrales o rebanadas de pan integral.
dable @ Miraflores, Lima

25/08/2020

TIENEN QUE PREPARARLO🤩!!!.
•Pollo con Brócoli al limón 🍗🥦🍋(receta en mis historias destacadas).
•Arroz al ajo 🍚.
•Verduras al v***r 🥦🥕.
***r