De StressOntknoping

03/11/2026

STROOP - In Grand Hotel Europa laat Ilja Pfeijffer zien in welke mate Europa overwoekerd is door het toerisme. Europa is één groot museum, stelt Pfeijffer, en omdat iedereen iets authentieks wil zien of beleven, worden ook de meest verscholen plekjes aangetast en ver-toerist-iseerd.
Zo is authenticiteit een commercieel product geworden. Het wordt daardoor aangetast en zal uiteindelijk verdwijnen. Zo zijn er in Venetië nauwelijks meer oorspronkelijke bewoners te vinden en wordt het magische Cinque Terre vertrapt onder de voeten van de toeristen. Ook Amsterdam is zo’n aangetaste plek. Ilja demonstreert de verwording met voorbeelden als de pindakaaswinkels en de stroopwafelindustrie. Leuke, authentieke kleine winkeltjes kunnen de huur niet meer opbrengen en maken plaats voor snoep-, friet- en koekshops.

Twee Zwitserse nichtjes zijn bij ons op bezoek. De een is net volwassen, de ander een stuk jonger. Samen gaan ze Amsterdam verkennen. Als ze ’s avonds moe terugkeren uit de binnenstad, zegt de oudste: ‘Wij hebben iets heel bijzonders gekocht’. Ze zet haar tas midden op de vloer. Het andere nichtje doet hetzelfde. Hun ogen glimmen van trots. Daar tovert de oudste een fonkelend goudkleurig blik tevoorschijn uit de tas, bedrukt met grachtenpanden. De jongste zet er net zo’n blik naast. Samen openen ze hun trommels en halen er twee reuze stroopwafels uit, bestrooid met felgekleurde Smarties. Ik veins mijn verrassing. ‘Wat mooi, wat bijzonder,’ hoor ik mijzelf zeggen, ‘echt iets van Amsterdam’. Stroop, denk ik ondertussen, is niet alleen in deze koeken, maar ook op de straten en in de grachten gesmeerd...

Lees verder op https://www.destressontknoping.nl/stroop/

De eerstvolgende workshop van De StressOntknoping is de driedaagse workshop De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties in klooster Samaya van 13-15 november a.s. Ga naar https://www.destressontknoping.nl/events/driedaagse-workshop-zelfbeeld-en-emoties-i-c-m-zenmeditatie/ voor meer informatie en om je in te schrijven.

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 3 november. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

In Grand Hotel Europa laat Ilja Pfeijffer zien in welke mate Europa overwoekerd is door het toerisme. Europa is één groot museum, stelt Pfeijffer.

03/11/2026

STROOP - In Grand Hotel Europa laat Ilja Pfeijffer zien in welke mate Europa overwoekerd is door het toerisme. Europa is één groot museum, stelt Pfeijffer, en omdat iedereen iets authentieks wil zien of beleven, worden ook de meest verscholen plekjes aangetast en ver-toerist-iseerd.
Zo is authenticiteit een commercieel product geworden. Het wordt daardoor aangetast en zal uiteindelijk verdwijnen. Zo zijn er in Venetië nauwelijks meer oorspronkelijke bewoners te vinden en wordt het magische Cinque Terre vertrapt onder de voeten van de toeristen. Ook Amsterdam is zo’n aangetaste plek. Ilja demonstreert de verwording met voorbeelden als de pindakaaswinkels en de stroopwafelindustrie. Leuke, authentieke kleine winkeltjes kunnen de huur niet meer opbrengen en maken plaats voor snoep-, friet- en koekshops.

Een aantrekkelijk blik
Twee Zwitserse nichtjes zijn bij ons op bezoek. De een is net volwassen, de ander een stuk jonger. Samen gaan ze Amsterdam verkennen. Als ze ’s avonds moe terugkeren uit de binnenstad, zegt de oudste: ‘Wij hebben iets heel bijzonders gekocht’. Ze zet haar tas midden op de vloer. Het andere nichtje doet hetzelfde. Hun ogen glimmen van trots. Daar tovert de oudste een fonkelend goudkleurig blik tevoorschijn uit de tas, bedrukt met grachtenpanden. De jongste zet er net zo’n blik naast. Samen openen ze hun trommels en halen er twee reuze stroopwafels uit, bestrooid met felgekleurde Smarties. Ik veins mijn verrassing. ‘Wat mooi, wat bijzonder,’ hoor ik mijzelf zeggen, ‘echt iets van Amsterdam’. Stroop, denk ik ondertussen, is niet alleen in deze koeken, maar ook op de straten en in de grachten gesmeerd.

Een oorspronkelijke blik
De toeristen hebben ongewild het straatbeeld en de zo leuke authentieke winkeltjes vervangen door attractieve snoepwinkels en drommen van nog meer toeristen. Het écht authentieke is echter helemaal niet buiten ons, maar in onszelf. Als je op een oorspronkelijke manier weet te kijken en te leven, is alles om je heen authentiek. Een oorspronkelijke blik is echter geen product dat je kunt kopen in de binnenstad. Wel is het een bijproduct van meditatie. ‘Als je het “zelf” vergeet, komt alles om je heen tot leven’, zegt zenmeester Dogen (1200-1253).
Bij de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose’ in klooster Samaya doen we naast de workshop ook drie keer zenmeditatie en krijg je een gedegen uitleg.

Ga naar https://www.destressontknoping.nl/events/driedaagse-workshop-zelfbeeld-en-emoties-i-c-m-zenmeditatie/ voor meer informatie en om je aan te melden voor de driedaagse workshop De Innerlijke Metamorfose die van 13-15 november a.s. plaats vindt in klooster Samaya.

Reactie van een deelnemer
Ik vond de workshop heel prettig. Ik heb veel tools gekregen die ik in kan zetten en begrijp nu beter wat er gebeurt. De zenmeditatie vond ik erg fijn. De symboliek dat alle stof opborrelt tijdens meditatie en ook weer kan dalen. Meditatie doe ik nu regelmatig. Ik ervaar effect van de grondhouding als ik zit en alles voorbij laat komen. Het geeft stevigheid om het te laten.
Sandra Menken, Trainer/Adviseur

Zenmeditatie in Amsterdam
Elke zaterdag van 10.00 tot 11.30 uur leid ik de zazen in de dojo van Amsterdam. Als je al eens de uitleg van mij meegemaakt hebt, of al wat ervaring hebt, mag je meedoen. De eerste keer is gratis. Daarna kost het € 7,50 als bijdrage aan het centrum, dat op vrijwilligersbasis gerund wordt.
Het adres is:
Zen Dojo Amsterdam “Gyo Kai”
Barentszplein 65
1013 NJ Amsterdam

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 3 november. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

27/10/2026

Roxanne van Iperen – IK ZIE WAT IK GELOOF - Terwijl ik in het essay lees, heb ik mijn digitale aantekenschrift naast mij liggen. Roxanne analyseert met de precisie van een chirurg. Haarfijn, stap na stap, fileert zij de huidige maatschappij:
Via een beeldscherm is iedereen naar zijn eigen algoritme aan het kijken. Dat heeft tot gevolg dat we als mensheid met z’n allen inleveren op reflectie en diepgang.
Op de achtergrond verdienen een handvol techmiljardairs daar megafortuinen mee. Dat geeft ze macht en invloed. Bijvoorbeeld om Starlink even uit te zetten of om suggesties te doen aan ICE-agenten welke migranten zonder papieren er in de buurt zijn.

In mijn notebook noteer ik haar gedachtenstappen. Daarmee doe ik precies iets wat volgens Roxanne van Iperen in Ik zie wat ik geloof (2026) verloren gaat, namelijk iets herkauwen. Op onze telefoon of in onze vrije tijd nemen we vooral nog kleine dopamineshotjes tot ons, maar slaan we de adempauzes en reflectiemomenten over.

In Netflix moet je helemaal naar de instellingen in de app op je telefoon gaan om de autoplay-functie stop te zetten …

➡️Klik in de app op Mijn Netflix rechtsonder; klik op je profielfoto linksboven; klik op Profielen beheren, dan op het pijltje naast jouw naam; scrol helemaal naar beneden en vink ‘Volgende aflevering automatisch afspelen’ uit.

… om even te mogen uitademen na een film, een documentaire of een aflevering van een serie.

Voor Netflix is het belangrijk om onze aandacht vast te houden en daarmee onze tijdsbesteding te beïnvloeden. Dat is belangrijker dan je de gelegenheid te geven om een aflevering even te laten bezinken, want je zou ook zomaar naar een andere aanbieder kunnen gaan.
Hun verdienmodel is erop gebaseerd ons zo lang mogelijk te laten kijken.

Bij Instagram val je van de ene ‘precies de informatie die jij leuk vindt’ in de andere ‘precies die informatie die jij leuk vindt’. In mijn algoritme verschijnen regelmatig lijstjes met levenslessen, geïllustreerd met schitterende afbeeldingen: ‘De tien punten die van belang zijn voor een gelukkig leven’. Ik lees ze nieuwsgierig, maar ze hebben geen enkel effect, omdat ze de kans niet krijgen om te resoneren.

Het is fijn en nuttig om jezelf even de tijd te gunnen, niet alleen aan het eind van een film, maar aan het einde van elke wat grotere activiteit. Ik noem dit ‘borgen’.
Borgen betekent letterlijk veiligstellen, om er vervolgens over te kunnen nadenken en het te integreren in ons bewustzijn.

Door te borgen voel je je na elke film, na elk boek en elk gesprek telkens weer rijker worden.

Workshop ‘Stressvrij werken met tijdsurfen’
In de workshop ‘Stressvrij werken met tijdsurfen’ word je uitgenodigd van ‘borgen’ een tweede natuur te maken. De aanwijzingen die je leert kennen en toepassen in de workshop zijn de basis van kalm en rustig functioneren door de dag heen bij alles wat je doet.
Het bijzondere is dat je je daardoor niet alleen fitter en gezonder voelt, maar ook productiever wordt: je keuzes zijn beter, je observaties zijn scherper, je hebt een beter overzicht en je bent meer in balans.

Leer ook surfen over de golven van de tijd. Doe de online workshop ‘Stressvrij werken met tijdsurfen’ in vijf sessies van 2 uur op de dinsdagavonden. Start 10 november. Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar de website van De StressOntknoping.

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 27 oktober. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

Afbeelding: 'De kralenketting van de tijd' door Yolande Wientjes

23/10/2026

OPSCHUDDING IN DE TUIN - Wat gebeurt daar nu? Ik sta in de Tuinzaal van klooster Samaya met een groep deelnemers van de workshop ‘Stressvrij Werken met Tijdsurfen’ om me heen. We bestuderen het omgaan met ‘aankloppers’ – het woord dat ik gebruik voor iemand die tussendoor komt om een vraag te stellen. Tegelijkertijd wordt vanuit mijn ooghoek mijn aandacht getrokken door een aanklopper die buiten staat. Door de vele grote ramen van deze zaal kan ik de scène goed zien.

Eerst staat de jongere op een afstand van de groep. Hij drentelt wat heen en weer en vervolgens gebeurt het: hij rent op een dame af en duwt tegen haar achterste aan. De dame schiet opzij. Anderen komen om haar heen staan om haar af te schermen van de aanvaller.

Binnen gaat de opdracht door. ‘Hoe heb je net gereageerd op de aanklopper?’ vraag ik.
‘Ik heb hem gewoon toegelaten,’ geeft een deelnemer ruiterlijk toe.

Buiten gaat het er anders aan toe. Daar heeft een oudere zijn kop omhoog gestoken. Hij ziet wat de jongere aan het doen is en aarzelt geen moment: hij rent op hem af en geeft hem een stoot tegen de billen, zodat hij een halve meter vooruitschiet. Deze kijkt om naar de dader en dan naar de vrouwtjes. Het liefst zou hij haar nog een duw geven, dat zie je aan zijn blik, maar hij bedenkt zich, maakt een schijnbeweging en verwijdert zich van de groep.

‘Wat had je beter kunnen doen?’ vraag ik aan de deelnemer. ‘Had je hem dan moeten negeren of wegsturen?’
‘Ik had hem beter even kunnen vragen waar het over ging,’ zegt de deelnemer, ‘en vervolgens besluiten of ik erop in zou gaan.’

De balorige jongere buiten kijkt sluiks naar de dames. De oudere houdt hem goed in de g*ten. Als de jongere richting de dames gaat, buigt de oudere dreigend zijn kop naar voren. De jongere herinnert zich de stoot tegen zijn billen nog goed en maakt zijn theaterspel af met een paar richtingloze huppeltjes. Dan besluit hij te doen wat de andere schapen ook doen: gras grazen tussen de appelbomen.

‘Dat lijkt mij de juiste benadering,’ zeg ik. ‘Eigenlijk gaf je uitgestelde aandacht. Daarmee voelt de ander zich gehoord.’

Met directe aandacht lukt het ook, zou het grazende schaap nu zeggen als hij kon praten. Buiten is de rust weergekeerd; het jonge schaap heeft zich bij de kudde aangesloten.

De eerstvolgende workshop van De StressOntknoping is de online workshop 'Stressvrij werken met Tijdsurfen', 5 sessies van 2 uur, startdatum 10 november van 19 tot 21 uur. Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar de website van De StressOntknoping

Reactie van een deelnemer
Ik heb fijne handvatten gekregen om Tijdsurfen in mijn dagelijkse praktijk en routine te brengen. Duidelijke oefeningen waarmee je kunt spelen om het zelf onder de knie te krijgen. Een heerlijk gevoel als het je dan lukt om te surfen door je tijd!
Thijs Wentink, Projectmanager Kennis & Communicatie

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 20 oktober. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. n

13/10/2026

HANDLEIDING VOOR OMGAAN MET PANIEK - ‘Dit zijn momenten waarop je iets kunt vergeten’, zeg ik aan Margreet. Ik spreek uit ervaring. Als je iets spannends gaat doen, let je minder op de bijzaken en kun je zomaar je portemonnee vergeten of niet meer weten waar de auto geparkeerd staat. Het zijn de zenuwen die dat doen. ‘Op zulke momenten dien je vooral niets origineels te doen’, leg ik Margreet uit, die mij komt helpen bij de avond over emoties in Utrecht. ‘Ik kan dan een voorwerp op een extra goede, maar compleet nieuwe plek leggen, zoals het vakje met rits aan de buitenkant van mijn koffer, en daarbij denken: dat is een goede plek, daar kan ik het niet kwijtraken, om dan vervolgens straal te vergeten dat ik het op deze ongebruikelijke plek gelegd heb.’ Margreet moet erom lachen. ‘Ja’, voeg ik nog toe, ‘maar omdat ik mijzelf inmiddels ken, heb ik vandaag extra goed opgelet. Zo tel ik het aantal tassen dat ik bij me heb. Dat zijn er vier.’ ‘Zijn het er niet vijf?’ vraagt Margreet. ‘Oh ja, je hebt gelijk, ik had de beamer niet meegerekend.’

Na afloop van de avond laden we de tassen in de auto. Zachtjes tel ik ze van binnen en verzeker mij ervan dat alles er is. Als we thuiskomen in Amsterdam en alles weer uitladen, voel ik in mijn jasje naar de huissleutels. Maar dit jasje heeft alleen een borstzakje. ‘Verdomd, ben ik die sleutels nu vergeten mee te nemen? Dat zou wel super onhandig zijn, want mijn vrouw slaapt al.’ ‘Anders moet je toch je vrouw even wakker maken’, zegt Margreet behulpzaam.
Ik wil een diepere laag in mijn geheugen aanboren, maar daar lijkt vanavond alleen maar een heel grote lege kamer te zijn. ‘Wacht, heb ik het dan toch op een geheime plek gestopt? Een andere zak? In mijn rugzak? Niet dat binnenvakje waar ik ze ook wel eens doe, maar dat binnenvakje aan de zijkant dat ik maar zelden gebruik?’ Maar daar zijn ze ook niet...

Lees verder op https://www.destressontknoping.nl/handleiding-voor-omgaan-met-paniek/

De eerstvolgende driedaagse workshop van De StressOntknoping is de workshop De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties in klooster Samaya van 13 tot 15 november. Voormalig klooster Samaya is een verborgen parel in de weilanden onder Utrecht.​
​Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar https://www.destressontknoping.nl/events/driedaagse-workshop-zelfbeeld-en-emoties-i-c-m-zenmeditatie/

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 13 oktober. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

07/10/2026

WAAR ZIJN WE EIGENLIJK BANG VOOR - ‘Heb je het gelezen?’, vraag ik aan mijn tandarts. ‘Jazeker,’ zegt ze, ‘als je bedenkt hoe dat vroeger was, hoeveel pijn mensen toen hadden.’
Ik had voor haar een bladzijde gekopieerd uit het boek van Luc Panhuysen ‘Oranje tegen de Zonnekoning’. Het gaf een aardig inkijkje in het paleis van Versailles en liet zien welke realiteit verscholen ging onder de schone schijn. Lodewijk de 14de had last gekregen van een ontstoken kies. Nadat allerlei middeltjes niet geholpen hadden, besloten de doctoren de kies te trekken. De infectie echter bleef. Daarop werd Lodewijk aangeraden alle kiezen en voortanden te laten trekken.

Dat moet een mega-ingreep geweest zijn, die alleen te rechtvaardigen viel als het alternatief helse pijnen en een spoedige dood zou zijn. Terzijde vermeld ik dat Lodewijk een grote eter was. In een maaltijd kon hij verschillende flinke stukken vlees consumeren.
Bij de operatie waar lakeien en nabije vrienden in de antichambre aanwezig waren en het geschreeuw konden horen, werden de kiezen zonder verdoving getrokken. Echter, ook een gedeelte van het gehemelte kwam mee en er ontstond een g*t tussen de neus en de mond dat dichtgeschroeid werd met gloeiendhete kolen.
Lees je nog gezellig mee?

‘Ah,’ zegt mijn tandarts, ‘in die tijd amputeerde ze ook zonder verdoving’. Vanuit mijn ligstoel valt mijn blik op mijn twee onderbenen. ‘Ze moesten snel zijn,’ vervolgt ze, terwijl ze de speekselzuiger in haar hand even neerlegt, ‘anders was de persoon al doodgebloed voordat men iets kon doen.' Ze pakte de zuiger weer op en stopte hem kordaat in mijn mond.
Ik kan helaas niets terugzeggen, maar kijk de kamer rond en denk: waarom zijn we eigenlijk bang voor de tandarts?...

Lees verder op https://www.destressontknoping.nl/waar-zijn-we-eigenlijk-bang-voor/

Workshop ’De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’ 13 tot 15 nov.
Werken aan je zelfbeeld en omgaan met emoties zijn de 2 thema’s van de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’. Het is een driedaagse workshop in het prachtige klooster Samaya van vrijdag 13 november tot en met zondag 15 november.
De vegetarische maaltijden die we daar geserveerd krijgen, zijn zo goed dat deelnemers er ongevraagd melding van maken in hun feedback over de workshop!

Reactie van een deelnemer
Ik kan makkelijker terugschakelen van secundaire emoties naar primaire emoties en ik kan glimlachen wanneer ik een van mijn oude mechanismen herken: 'Ah en die emotie mag nog even uitklinken. Adem in en adem langzaam uit. Mijn buik wordt weer zacht, mijn schouders zakken naar beneden. Ik glimlach.'
Ingeborg Hullegie-van Aalderen

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 6 oktober. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

‘Heb je het gelezen?’, vraag ik aan mijn tandarts. ‘Jazeker,’ zegt ze, ‘als je bedenkt hoe dat vroeger was, hoeveel pijn mensen toen hadden.’

30/09/2026

BIJNA VEGETARIER - Ik ben een ‘bijna-vegetariër’. Dat kon ik met een enigszins gerust geweten zeggen. Dat ik rood vlees gekocht heb, is al heel lang geleden. Ook koop ik geen vleesbeleg meer voor op het brood. Er zijn toch voldoende alternatieven. Maar helemaal vega ben ik niet.

Zo maak ik een uitzondering voor onze maaltijdbox van Marley Spoon, waarvoor zij toch goed vlees gebruiken. Ook maak ik een uitzondering voor vlees van de Marqt/ Ekoplaza. Daar koop ik wel eens zo'n gemakkelijke kant-en-klaar maaltijd. Die met vlees zijn dan toch aantrekkelijker dan de wat fletse vegavarianten.
Waar komt hun vlees eigenlijk vandaan, vraag ik mij af? Ik stel mij varkens voor die buiten in de modder rollen en wroeten in de grond op een groot terrein waar ook bomen staan. Maar klopt dit beeld? Wie zijn eigenlijk de toeleveranciers van de Marqt, vraag ik me af?

Ik stel de vraag aan AI. Deze vertelt mij dat de dieren langer leven dan in de reguliere veeteelt, dat ze biologische voeding krijgen en een vrije uitloop naar buiten hebben.

Hoeveel ruimte dan, denk ik bij mezelf, en hoe ziet deze uitloop eruit?

Binnen een paar seconden laat AI mij trots foto's zien van een aantal bedrijven. Ik kijk naar keurige stallen met stro op de bodem en inderdaad met een buitengedeelte. Bij deze boeren staat het dierenwelzijn voorop en leven varkens 9 tot 12 maanden in plaats van de gebruikelijke 6 maanden, leer ik. Het krulstaartje wordt niet afgeknipt en biggetjes blijven langer bij hun moeder. Maar het zijn natuurlijk wel bedrijven die winst moeten maken en zo’n bedrijf heeft nog steeds honderden varkens.

Achter de deur
Ik vraag mij af of ik dit voor mezelf kan verantwoorden: dat een varken in een moderne vleesfabriek opgroeit om na nog geen jaar geslacht te worden om mij van vlees te voorzien. Want het blijft in mijn ogen een vleesbedrijf, wel een met veel aandacht voor het welzijn van het dier, maar toch een industrie.

Die avond neem ik de consequentie van mijn onderzoek en stop met het kopen van vlees.

Ik realiseer mij dat ik mij een oogklep permitteerde die ik opdeed zodra ik de deur van de winkel achter mij dicht trok.

Avonden over Emotionele Balans
Jaren geleden gaf ik avonden ‘Ontspannen Lichaam’ in de dojo van Amsterdam. Het waren avonden waarop we vooral praktische oefeningen deden. Er was een trouw clubje dat deze avond volgde, plus telkens ook weer andere deelnemers. Maar op een dag merkte ik dat het te veel werd. Naast alle groepen waaraan ik trainingen gaf en de boeken die ik schreef, had ik eigenlijk niet ook nog de tijd voor deze avonden. Met pijn in onze harten namen we er afscheid van.

Maar nu wil ik een nieuwe variant proberen van avonden met praktische oefeningen. Deze avonden gaan over emoties. We gaan oefeningen doen die ons laten begrijpen hoe emoties functioneren. En hoe wij na een emotionele reactie weer tot rust kunnen komen.

Op deze avonden kan ik meer deelnemers toelaten. We hebben een ruime danszaal in een buitenwijk van Utrecht. Je kunt er goed met de auto komen en parkeren is gemakkelijk. Ook met het openbaar vervoer is het te bereiken. Naast dat het nuttige avonden zijn, is het ook de bedoeling dat het fijne avonden zijn. Op een aangename manier leer je meer voeling te krijgen met je lichaam en je gevoel. Je ontdekt wanneer gedachtes met emoties in de clinch raken. En die knoop gaan we ontwarren.

Kom gezellig met je partner of een vriend of vriendin!

Twee avonden ‘Emoties kalmeren en piekeren tot rust brengen’
Tijd: dinsdag 6 oktober en dinsdag 3 november van 19.30 uur - 22.00 uur
Je kunt avond 1 zelfstandig volgen. Avond 2 kun je alleen meedoen als je ook de eerste avond meegedaan hebt.

Vergoeding
Avond 1: € 40
Avond 1 en 2: € 75

Locatie
Community Overvloed
Arkansasdreef 20
3565 AR Utrecht

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 29 september. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

24/09/2026

WANDELEN MET BACH - Ineens heb ik een Bach-vibe gekregen. Het kwam door onze hond. Die loopt tegenwoordig als een oud mannetje schuifelend langs de ligusters, telkens even aan de onderste bladeren ruikend. Nou ja, ’even’, hij lijkt daarbij de tijd te vergeten en kan niet meer loskomen van dit zo onweerstaanbare geurtje, om vervolgens verder te schuifelen naar de volgende struik.

Terwijl ik juist door wil lopen om bij het uitzicht over het IJ uit te komen’, zodat ik ook geniet van onze wandeling. Ik merkte dat ik ongeduldig werd bij Gizmo en dat wilde ik niet. Dus heb ik mijn noise-cancelling koptelefoon opgedaan, zo'n grote zwarte, wat eigenlijk tegen mijn principes is, want als je met de hond wandelt, dien je er voor de hond te zijn. Maar de tijden hebben ons tripje in slow motion veranderd, en ben ik … Bach gaan luisteren.

Mijn vrouw houdt niet zo van klassieke muziek op de achtergrond. Ze vindt het te droevig. Een concert luisteren, dat is wat anders; dan zit je er echt voor. Zo waren we samen naar het Bachkoor geweest in het Muziekgebouw, wat bloedje mooi was geweest; dat was misschien de eerste aanleiding.

Er was nog een oorzaak: vanaf de bank keken we samen de film ‘La belle verte’. Als je van Franse humor houdt, is het echt een aanrader. Daar suggereerden menselijke bewoners van een andere planeet, die een ideaalversie van aardbewoners belichamen, dat zij al tweemaal iemand van hen naar de aarde gestuurd hadden: de eerste was Jezus en later nog eens Bach.
En toen dacht ik bij mijzelf: ja, het is Franse humor, maar het klopt, Bach heeft iets goddelijks. Zijn tonen komen uit het paradijs...

Lees verder op https://www.destressontknoping.nl/wandelen-met-bach/

De verdiensten van de 7 aanwijzingen van het Tijdsurfen
Wil je ook al je haast laten verdwijnen? Plaats dan de rust voorop.
In het weekend in klooster Samaya van 17 en 18 okt. ontdekken we de zeven aanwijzingen, die je niet alleen de rust zullen teruggeven, maar je ook dichter bij je eigen passies zullen brengen. Dat komt omdat je actief het onbewuste van informatie voorziet. Dat moet je niet zien als ‘nog een extra taak’, maar als onze natuurlijke manier van doen. Het is logisch om datgene wat je wilt gaan doen in de toekomst, eerst goed aan te kijken. Dat schept rust in je hoofd.
Het resultaat is ook dat je steeds vaker ruimte zult geven aan wat je echt belangrijk vindt en daarvoor de gelegenheden ziet voorbijkomen. Bijvoorbeeld, luisteren naar Bach terwijl je met je oude hond wandelt.

Wil je meedoen met de workshop Tijdsurfen in klooster Samaya. Er zijn nog een aantal plekken beschikbaar voor het weekend van 17 en 18 oktober a.s. Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar https://www.destressontknoping.nl/.../weekendworkshop.../

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 22 september. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

Ineens heb ik een Bach-vibe gekregen. Het kwam door onze hond. Die loopt tegenwoordig als een oud mannetje schuifelend langs de ligusters, telkens even aan de onderste bladeren ruikend.

21/09/2026

DE ZEE VAN RUST EN VERTROUWEN - 'Kijk,’ zegt Hugues ‘ik laat het je zien.’ Hij loopt het water in. Links en rechts van hem steken priemend roodgekleurde rotsen uit het water.
We zijn aan de Bretonse kust. Deze kust wordt de Côte de Granit Rose genoemd.

Wanneer Hugues tot zijn middel in het water staat, zakt hij door zijn knieën, zet zich af en verdwijnt languit onder water. Tussen de rotsen kan ik zijn lichaam waarnemen. Hij lijkt wel te zweven. Af en toe reikt zijn hand naar een rots en duwt die zachtjes van hem af. Hij is net een langgerekte alg, die golvend onder water drijft. Daar komt hij weer omhoog. ‘Nu jij!’ zegt hij lachend.

Hugues is een acteur, net als ik in deze tijd. We repeteren met onze groep in Bretagne in een oude loods. Van daaruit is het een half uurtje lopen naar het strand. Na de repetitie gaan we vaak even naar de zee.

Hugues legt me uit dat hij, voordat hij onder water gaat, eerst alle lucht uit zijn longen laat vloeien. Dan zinkt het lichaam als vanzelf naar beneden. Als je niets anders meer doet dan je armen spreiden en je laat drijven, gaat het water van de zee met je lichaam spelen.

Nu sta ik ook tot mijn middel in het water. Ik ben omringd door harde, rode steenmassa’s. Rustig blaas ik alle lucht uit mijn longen. Ik laat me zakken en zet mij af. Mijn lichaam zinkt naar beneden. Even moet ik wennen. Het water beweegt krachtiger dan ik dacht. Het zuigt me naar een rots en duwt me naar een andere. Gaandeweg wen ik aan de deining van het water. Ik doe net als Hugues en probeer mijn lijf volledig te ontspannen.

De zee heeft vriendschap met mij gesloten en begint met mij te dollen. Ze duwt en sleept me en laat me om mijn as wentelen. Ze stuurt golven door me heen. Met mijn voeten en handen duw ik mij af als ik te dicht bij de rotsen kom.
Dan kom ik weer omhoog. ‘Te gek’, roep ik naar Hugues. Maar hij is al verdergelopen. Die middag blijf ik daar. Ik heb iets nieuws ontdekt.
Het vormt de inspiratiebron voor wat ik later de zee van rust en vertrouwen zal noemen.

In het vocabulaire van De StressOntknoping is de zee van rust en vertrouwen een belangrijke uitdrukking. Ik noem het wel de basis van ons bevinden. Vaak worden we meegenomen door de golven van het bestaan. We zijn blij of opgewonden, schrikken van iets of zijn van ons stuk gebracht.
We kunnen zo gewend zijn geraakt aan een zekere onrust in ons lichaam dat we het beschouwen als de normale toestand van ons lijf: een beetje spanning hier, een beetje onrust daar.
Maar wanneer we het verzet opgeven, emoties durven voelen en toestaan dat het bestaan zachtjes met ons spelen mag, kunnen we telkens weer terugkeren naar onze basis: de zee van rust en vertrouwen.
Dat kunnen we zelfs wanneer de golven hoger zijn en ons dreigen mee te slepen.

Het ontdekken en vervolgens herkennen van de zee van rust en vertrouwen is het basisthema van de 2 avonden in oktober en november. Deze avonden gaan over het kalmeren van emoties en het piekeren tot rust brengen.
1. De eerste avond
Met leuke werkvormen krijg je inzicht in ons emotionele systeem, zie je waarom wij ermee in de knoop komen en hoe je deze knoop kunt oplossen. Het gevolg is dat je weet hoe te handelen na emotionele reacties en hoe je het piekeren tot rust kunt brengen.
2. De tweede avond
We gaan in op oud zeer. Je krijgt inzicht in hoe oud zeer nog steeds na-echoot in het heden. Je ziet dat je dan extra heftig reageert (lees: extra heftig in verzet komt), maar ook hoe er dan achter jou een deur opengaat naar verwerking.

Je kunt avond 1 zelfstandig volgen. Avond 2 kun je alleen meedoen als je ook de eerste avond meegedaan hebt.

Kijk voor meer informatie in de opmerkingen bij dit bericht.

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 15 september. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl

08/09/2026

ACH, WAT KAN HET OOK SCHELEN - ‘Ach, wat kan het ook schelen. Ik heb het verdiend, vandaag was een zware dag.’ Je had je voorgenomen ‘s avonds geen chocola meer te eten, maar dit wordt een uitzondering. In de kast ligt een dikke reep met nootjes. ‘Ik eet maar een klein stukje, tot daar.’ Halverwege de serie gaat je hand weer naar de reep. ‘Nou, dat stukje mag ook nog’, denk je. Als je naar bed gaat, is er nog slechts een miezerig brokje over. ‘Ik heb me wel laten gaan’, denk je. ‘Morgen eet ik alleen dat kleine stukje.’
‘Ach, ik kan het ook nu opeten. Wat heb je nu aan zo’n klein restje?’

Zo stranden mooie voornemens op weg naar de finish. Je had serieus het voornemen gemaakt en je heilig voorgenomen je eraan te houden, maar je had geen rekening gehouden met die tegenvaller gedurende de dag die al jouw energie wegpompte, waardoor je ‘s avonds minder weerstand had.

Als dit schema zich vaak herhaalt, gebeurt er nog iets: het tast de wortels aan. Het is alsof je ongemerkt het geloof in jezelf verliest. Als je een voornemen hebt, voel je innerlijk al aan dat de kans groot is dat het je gaat lukken.
Wil je het geloof in jezelf behouden of terugwinnen, is de goede raad: begin klein. Begin zó klein dat je zeker bent dat je het volhoudt...

Lees verder op https://www.destressontknoping.nl/ach-wat-kan-het-ook-schelen/

De eerstvolgende workshop van De StressOntknoping is de driedaagse workshop ’De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’ in klooster Huissen. Deze vindt plaats a.s. weekend van vrijdag 11 t/m zondag 13 september. Er zijn nog twee plaatsen vrij. Ga voor meer informatie en om je in te schrijven naar https://www.destressontknoping.nl/.../driedaagse.../

Dit is de Wekelijkse Inspiratie van De StressOntknoping van dinsdag 8 september. Wil je de Wekelijkse Inspiratie direct ontvangen, abonneer je dan op de website van destressontknoping. nl