22/07/2026
Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cérebro 🧠
As doenças neurológicas como o AVC, a Doença de Alzheimer, a Doença de Parkinson, as cefaleias ou a epilepsia constituem, atualmente, uma das principais causas de incapacidade a nível mundial, com um impacto significativo na autonomia das pessoas e nos sistemas de saúde.
A evidência científica demonstra que existem fatores de risco modificáveis sobre os quais devemos agir e adotar estratégias preventivas, como a prática de atividade física, a redução dos níveis de colesterol LDL e o estilo de vida. A alimentação saudável e equilibrada é uma das formas de cuidar do seu cérebro. Assim, inclua peixe no seu dia a dia! 🐟
O pescado é um verdadeiro aliado da saúde cerebral, graças ao seu teor em vitaminas, minerais e, sobretudo, em ácidos gordos essenciais como o ómega-3 (EPA e DHA). Estes nutrientes ajudam a:
✅ Melhorar a função cognitiva
✅ Aumentar a concentração
✅ Reduzir o risco de doenças neurodegenerativas
Cuide do seu cérebro todos os dias e comece pelas suas escolhas à mesa. Ele merece! 😉
