20/05/2026
Когда человек ест 1–2 раза в день, почти всегда происходит одно и то же😩
Сильный голод ➡️ Переедание вечером
Поэтому рацион делят на несколько приёмов пищи.
Так проще:
✔️нет сильного голода
✔️легче держать режим
✔️энергия остаётся стабильной в течение дня