11/11/2025
ASMA BBQ จะมาเล่าประโยชน์ของผักแต่ละชนิดให้ได้อ่านเพลินๆ🍅
ประโยชน์ของมะเขือเทศราชินีแก่นหลัก ๆ : มันคือแหล่งรวมของสารที่ชื่อว่า ไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นพระเอกเลย!
1. เรื่องผิวและหน้าตา (ตัวช่วยให้ดูดี)
- ผิวสวยใส : ไลโคปีนกับวิตามินซีในมะเขือเทศจะช่วยเป็นบอดี้การ์ดให้ผิวเราจากแดดได้นิดหน่อย และทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้น ชะลอแก่ได้ด้วยนะ
- บำรุงตา: มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ใครจ้องจอมือถือบ่อย ๆ ควรกิน!
2. เรื่องสุขภาพภายใน (ตัวช่วยให้แข็งแรง)
- ต้านโรค : ไลโคปีนนี่แหละที่เป็นซูเปอร์สตาร์ด้านการต้านอนุมูลอิสระ คือมันช่วยลดความเสี่ยงของพวกโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้ดีมาก ๆ เลยล่ะ
- ภูมิคุ้มกันดี: วิตามินซีสูงปรี๊ด ช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย
3. เคล็ดลับการกิน (กินแบบไหนดีสุด?)
กินแบบสด: ได้วิตามินซีแบบเต็ม ๆ
กินแบบย่าง/ปรุงสุก: อันนี้โคตรดี! เลิศๆ เพราะความร้อนจะช่วยปลดปล่อยไลโคปีนออกมา ทำให้ร่างกายเราดูดซึมมันไปใช้ได้ เยอะกว่า ตอนกินแบบสด ๆ อีกนะ ถ้าจะให้ดีสุด คือกินแบบปรุงสุกและใส่น้ำมันนิดหน่อย (เช่น น้ำมันมะกอก)
#บาร์บีคิวร้านเรามีประโยชน์ครบนะเธอ
#บาร์บีคิวอร่อย #บาร์บีคิวฮาลาล #รับออกงานนอกสถานที่ #รับออเดอร์
ติดต่อ
0658076008 อัสมา
