Worataon

02/04/2023

๒ เมษายน ๒๕๖๖

วันคล้ายวันพระราชสมภพ สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

03/10/2022

ขนมปังโฮลวีทไส้มันม่วงลูกเดือย

เมนูนี้เป็นของเพจข้าวทองทั้งรูปภาพและสูตรค่ะ
.................................

เลิศ!! ก่อนหม่ำรีบถ่ายรูปอวดเพื่อนในโซเชียลกันก่อนเลยค่ะ
เพราะหน้าตา #โรลข้าวกล้องลูกเดือยไส้มันม่วง คือดี แป้งนุ่มมาก ลูกเดือยเน้นๆ หนึบเคี้ยวเพลิน ตอบโจทย์คนชอบทานเบเกอรี่ และคนที่กำลังฝึกทำเบเกอรี่ อีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายไม่ยากแต่หน้าตาน่าทานมากคร่า

#สูตรโรลขนมปังโฮลวีทไส้มันม่วงลูกเดือย

ส่วนผสม(ขนมปัง)

1.แป้งขนมปังโฮลวีท 360 กรัม
2.แป้งโฮลวีท 1 ถ้วย
3.ยีสต์ 1 ½ ช้อนชา
4.น้ำตาลทรายแดง ตราข้าวทอง 2 ช้อนชา
5.งาขาว ตราข้าวทอง 2 ช้อนโต๊ะ
6.เกลือ 1 ช้อนชา
7.น้ำอุ่น 1 ถ้วย
8.เนยสดรสจืด 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.เทน้ำอุ่นลงในชามผสม ใส่เกลือ น้ำตาลทรายแดง คนให้ละลาย ใส่ยีสต์คนให้เข้ากันอีกครั้ง

2.ใส่แป้งขนมปังโฮลวีท คนผสมให้เข้ากัน นวดต่อด้วยมือจนเข้ากันดี ปิดชามด้วยฟิล์มถนอมอาหารพักไว้ 15 นาที

3.เมื่อครบเวลา ใส่เนยสดรสจืดลงนวดผสมจนแป้งเนียนดี ปิดชามด้วยฟิล์มถนอมอาหารพักไว้ พักไว้ 1 ชั่วโมงหรือขึ้นเป็น 2 เท่า

4.เมื่อครบเวลา นำออกมารีดคลึงแผ่ให้เป็นแผ่น พับริมแป้งด้านซ้าย ด้านขวาเข้าตรงกลางแล้วรีดคลึงแป้งอีกครั้ง ตัดแบ่งเป็น 2 ส่วน

5.นำแป้งรีดคลึงอีกครั้งให้ได้ขนาดตามพิมพ์ ตักไส้มันม่วงลูกเดือยทาลงบนแป้งให้ทั่ว โรยด้วยลูกเดือยอีกครั้ง ค่อย ๆ ม้วนแป้งให้แน่นจนสุดแผ่น บีบเก็บแป้งให้ติดกันดี วางลงในพิมพ์ขนมปังที่ทาด้วยเนย แล้วสเปรย์น้ำเบา ๆ ลงบนผิวแป้ง โรยด้วยงาขาว ให้ทั่ว ปิดพิมพ์ขนมปังด้วยฟิล์มถนอมอาหารพักไว้ 30 - 40 นาที

6.เปิดฟิล์มถนอมอาหารออก นำเข้าเตาอบอุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส เปิดไฟบน ล่าง 30 - 35 นาที เมื่อครบเวลานำขนมปังออกจากพิมพ์ พักไว้บนตะแกรง เมื่อขนมเย็นจึงหั่นเป็นแผ่น ๆ ตามต้องการ

ส่วนผสม(ไส้มันม่วงลูกเดือย)

1.มันม่วงนึ่งสุก 450 กรัม
2.ลูกเดือย ตราข้าวทอง ต้มสุก ½ ถ้วย
3.กะทิ 1 ถ้วย
4.นมสดรสจืด ⅔ ถ้วย
5.น้ำตาลทราย ½ ถ้วย
6.เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1.ล้างทำความลูกเดือย แช่น้ำ 1 คืน ตักขึ้นพักบนกระชอนให้สะเด็ดน้ำ ลงต้มในน้ำเดือดไฟกลาง 40 นาที ตักขึ้นพักบนกระชอนให้สะเด็ดน้ำ

2.ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นข้อ2 ลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียด เทลงในกระทะตั้งเตา กวนด้วยไฟอ่อนประมาณ 40 นาที จนส่วนผสมจับตัวกันและร่อนจากกระทะ ใส่ลูกเดือยลงผสม เทใส่ถาดพักไว้

จำนวนเสิร์ฟที่ทำได้ 2 โลฟ (พิมพ์ 8 นิ้ว)

เคล็ดลับเด็ดๆ :
-ควรกวนเตรียมไส้มันม่วงไว้ก่อน และปั่นส่วนผสมให้ละเอียด
-ไส้มันม่วงสามารถเพิ่มธัญพืชชนิดอื่น ๆ ได้ตามความชอบ
-อุณหภูมิมีผลต่อการพักแป้งให้ขึ้นฟู อาจขึ้นเร็วหรือช้ากว่าเวลาที่ระบุในสูตร
-ขนมปังปรับสูตรเป็นเจได้ เพียงเปลี่ยนส่วนผสมจากเนยสดเป็นน้ำมัน ในปริมาณเท่าเดิม

22/07/2022

มาทำคุกกี้สิงคโปรกันค่ะ

#แจกสูตรคุกกี้สิงคโปรฟรี #แจกสูตรทำขายจริง
#รับประกันความอร่อย #แจกสูตรคุกกี้ฟรี
#สูตรนี้ทำขายได้เลย #คุกกี้สิงคโปรสูตรเนยสด

🍪 .... ส่วนผสมคุกกี้สิงคโปร ....🍪

แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1000 กรัม
เนยเค็ม 460 กรัม
เนยถั่ว 120 กรัม
น้ำตาลไอซิ่ง 380 กรัม
ไข่ขาว 70 กรัม
ผงฟู 2 ช้อนชา
เม็ดมะม่วงหิมพานต์บดหยาบ 300 กรัม
น้ำมันรำข้าว 140 กรัม

#ตำราเบเกอรี่คุกกี้สร้างอาชีพ
.. ส่วนผสมไข่สำหรับทาหน้าคุกกี้ ...

ไข่แดง 2 ฟอง
เกลือ 1/2 ช้อนชา
แป้งเค้ก 1 ช้อนโต๊ะ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบซีก 150 กรัม
สีเหลืองไข่ (สีผสมอาหาร) ตามชอบ

** แปรงทาไข่ให้ใช้แปรงขนนุ่น **
... วิธีทำไข่สำหรับทาหน้าคุกกี้ ....

ใส่ส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ยกเว้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบซีก เอาไว้แต่งหน้าคุกกี้
นำทุกอย่างมาผสมรวมกันให้เนียน

05/07/2022

คุกกี้งาขี้ม่อน... สูตรนี้อร่อยมาก ๆๆ ค่า

09/06/2022

เหนื่อยเนอะชีวิต
กว่าจะผ่านไปได้แต่ละวัน
บางคนมีครอบครัวดี เพื่อนดี
เวลาล้มแล้วไม่ต้องกังวลว่าจะไม่เหลือใคร
บางคนต่อให้มีครอบครัว เพื่อนฝูงมาก
แต่ก็เหมือนอยู่ตัวคนเดียว
ต่างจากใครอีกหลายคน
ไม่มีแม้กระทั่ง "คน" ให้นึกถึง

ไม่ว่าเราจะเป็นใคร
ไม่ว่าเราจะมีหรือไม่มีใคร
สุดท้ายแล้วเรายังมีเรา
คนในกระจกที่รักเรามากกว่าใคร
หวังดีกับเรามากกว่าใคร
และเขาไม่เคยคิดร้ายกับเรา

เป็นคนดีไม่ได้ก็ขออย่าทำความไม่ดี
ละชั่วได้ก็คือการทำความดีนั้นเอง
เหนื่อยมาก ก็พักแล้วค่อยสู้ต่อ
น้ำตามันไหล ก็ปล่อยให้มันไหลไป
อีกไม่นานเดี๋ยวมันก็หยุดเอง
ไม่มีใครปลอบก็รู้จักปลอบตัวเอง
ให้กำลังใจตัวเองให้เป็น
เพราะมันสำคัญกับชีวิตเราให้เดินหน้าต่อ ✌🏻
.......................................................................
บทความดีๆจากเพจ : เห็นทุกข์เห็นธรรม
ภาพจาก : i'm Nannisa
#เเอดมินเเทน

31/05/2022

เตือนใจตน

1. ไม่ต้องเป็นคนดีแต่โง่ เลือกรู้จักทำดีให้ถูกคน

2. ไม่ตัดสินคนอื่น จากคำพูดของอีกคน เพราะจริงๆ เราไม่รู้หรอก ว่าความจริงเป็นยังไง

3. จัดแบ่งลำดับของความสำคัญ เพราะบางคนเป็นได้แค่คนรู้จัก บางคนเป็นเพื่อนเฮฮา บางคนควรหลีกหนีให้ห่าง และเก็บกัลยาณมิตรไว้ให้ดีที่สุด

4. ไม่เ-ือก เรื่องของคนอื่น เพราะการให้ความเห็นอาจทำให้เราเป็นหมาในภายหลังได้

5. ไม่นินทาลับหลังใคร ถ้ามีอะไรไม่พอใจพูดไปตรงๆ

6. ไม่ทับถมคนที่ด้อยกว่า และไม่ต้องอิจฉาคนที่เหนือกว่า หรือไปพินอบพิเทาใส่ ค่าของความเป็นคนเท่ากัน

7. เวลาจะเลิกคบใคร ไม่ต้องบอก เลิกคบมันไปเลย ถ้าเป็นเพื่อนทางโซเชียล delete & block ไม่จำเป็นต้องประกาศ

8. อย่าไปแสดงตัวว่าเหนือกว่า อวดร่ำอวดรวย เพราะคนส่วนใหญ่จะหมั่นไส้มากกว่าชื่นชม

9. ไม่จำเป็นต้องเขวี้ยงก้อนหินใส่หมาที่เห่าอยู่ข้างทางทุกตัว เสียเวลาชีวิต

10. พวกสร้างภาพเยอะๆ ส่วนใหญ่คือคนที่มีปมด้อย ขอให้เข้าใจ สร้างเรื่องไหน ก็คือมีปมด้อยเรื่องนั้น

11. ถ้าคิดจะให้ใครยืมเงิน ให้ไปเลยง่ายกว่า เพราะร้อยละ 90 เลิกคบกันแน่นอน

12. ไม่ต้องสนใจว่าใครจะเกลียด เพราะไม่มีใครที่จะทำให้คนทั้งโลกรักได้ ต่อให้คุณจะดีเลิศแค่ไหนก็ตาม

13. บุญคุณต้องทดแทน ความแค้นต้องให้อภัย ถ้ามากเกินไปต้องตอบโต้

14. คนจะทะเลาะกันก็ตอนที่มีผลประโยชน์มากเกินไป กับไม่มีผลประโยชน์แล้ว

15. ลองไปนับดูว่า 10 คนในชีวิตที่สำคัญที่สุดคือใคร ถ้ามีมากกว่าถือเป็นความโชคดีของเรา ถ้ามีน้อยกว่าถือว่าเป็นความโชคดีของคนที่อยู่ในลิสต์

16. ถ้าจะโกรธหรือเกลียดใคร ให้ดูที่เจตนา ถ้าเขาทำเพื่อเอาตัวรอดพอให้อภัย แต่ถ้าเจตนาเพื่อทำลายเรา คงให้อภัยไม่ได้

17. ไม่มีใครรู้จักกันตั้งแต่เกิด ระยะเวลาไม่สำคัญเท่ากับการกระทำ ณ ปัจจุบันที่ทำให้กัน

18. Ignorant ไม่ผิด โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ได้สำคัญอะไร เรามีเวลาและทรัพยากรจำกัด

19. อยากให้เขาดีตอบ ทำให้เขาก่อน แต่ถ้าเขายังไม่รับ ถือว่าไม่มีบุญวาสนาต่อกัน

-ขอบคุณเจ้าของบทความ-

27/04/2022

สูตรการทำแป้งเครปญี่ปุ่นแบบกรอบ

เครปญี่ปุ่น ส่วนผสม แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 กิโลกรัม น้ำตาล 300 กรัม ไข่ไก่ 10 ฟอง เกลือ 1 ช้อนชา น้ำมัน 1/2 ถ้วยตวง นมสด(วัวแดง) 1 ลิตร วนิลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปูนใส 1 1/2ถ้วยตวง

วิธีทำ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ใช้ทัพพีคนพอเข้ากัน แล้วใช้กระชอนกรองเพื่อไม่ให้แป้งเป็นเม็ด

ไส้เครป เราสามารถที่จะเอาวัตถุดิบหลากหลาย มาประยุกต์เป็นไส้ เช่น ปูอัด หมูหยอง แฮม ไส้กรอก พริกเผา ไข่ หมูสับ ฯลฯ ควรจะราดด้วย ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ มายองเนส

ไส้หวานก็จะเป็น กล้วยหอม ช๊อคโกแล็ต ครีม สังขยา เผือก แยมรสต่างๆ

วิธีทำ 1.เปิดเตาแก็สให้ความร้อนปานกลาง ตักแป้งที่เตรียมไว้แล้ว เทลงบนเตา 2.ใช้ไม้เครปปาด โดยหมุนไม้จากจุดศูนย์กลางของเตาให้เป็นรัศมีจนเต็มวงกลม 3.ใช้มาการีน(เบสฟูด)ทาให้ทั่วๆ แผ่นแป้ง 4.ใส่ไส้ตามต้องการ บนแผ่นเครปด้านหนึ่ง 5.ใช้ที่แซะ แซะพับเครปครึ่งหนึ่งก่อน แล้วจึงพับอีกครั้ง 6.ใส่ซองที่เตรียมไว้

คล็ดลับ -ถ้าขนมเป็นด่าง ผิวไม่เสมอกัน แสดงว่ากระทะมันเกินไป ให้ใช้น้ำผสมน้ำยาล้างจานอ่อนๆ เช็ด แล้วตามด้วยน้ำเปล่า -ถ้าขนมติดกระทะ แสดงว่ากระทะแห้งเกินไป ให้ใช้น้ำมันพืชทาบางๆ แล้วเช็ดออกให้แห้ง -ถ้าขนมไม่กรอบ แสดงว่าอุณหภูมิ ไม่พอดี -ถ้าใส่แยม ไม่ต้องใส่มาการีน -ตอนผสมแป้ง ไม่ต้องตีให้ฟู เพราะจะทำให้ขนมเป็นฟองๆ ปาดยาก

ปล.สูตรนี้เป็นของดิฉันประยุกต์ขึ้นมาเอง ใช้สอนคนจนเป็นอาชีพ ไม่ต่ำกว่า 50 คน ดิฉันไม่สงวนสูตร ใช้ได้ตามสบาย แต่ขอความกรุณา ถ้ามีโอกาสก็เผื่อแผ่คนที่ต้องการอาชีพ อย่าหวงสูตร ขอให้โชคดีนะคะ

สูตรการทำแป้งเครปญี่ปุ่นแบบกรอบ

เครปญี่ปุ่น ส่วนผสม แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 กิโลกรัม น้ำตาล 300 กรัม ไข่ไก่ 10 ฟอง เกลือ 1 ช้อนชา น้ำมัน 1/2 ถ้วยตวง นมสด(วัวแดง) 1 ลิตร วนิลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปูนใส 1 1/2ถ้วยตวง

วิธีทำ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ใช้ทัพพีคนพอเข้ากัน แล้วใช้กระชอนกรองเพื่อไม่ให้แป้งเป็นเม็ด

ไส้เครป เราสามารถที่จะเอาวัตถุดิบหลากหลาย มาประยุกต์เป็นไส้ เช่น ปูอัด หมูหยอง แฮม ไส้กรอก พริกเผา ไข่ หมูสับ ฯลฯ ควรจะราดด้วย ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ มายองเนส

ไส้หวานก็จะเป็น กล้วยหอม ช๊อคโกแล็ต ครีม สังขยา เผือก แยมรสต่างๆ

วิธีทำ 1.เปิดเตาแก็สให้ความร้อนปานกลาง ตักแป้งที่เตรียมไว้แล้ว เทลงบนเตา 2.ใช้ไม้เครปปาด โดยหมุนไม้จากจุดศูนย์กลางของเตาให้เป็นรัศมีจนเต็มวงกลม 3.ใช้มาการีน(เบสฟูด)ทาให้ทั่วๆ แผ่นแป้ง 4.ใส่ไส้ตามต้องการ บนแผ่นเครปด้านหนึ่ง 5.ใช้ที่แซะ แซะพับเครปครึ่งหนึ่งก่อน แล้วจึงพับอีกครั้ง 6.ใส่ซองที่เตรียมไว้

คล็ดลับ -ถ้าขนมเป็นด่าง ผิวไม่เสมอกัน แสดงว่ากระทะมันเกินไป ให้ใช้น้ำผสมน้ำยาล้างจานอ่อนๆ เช็ด แล้วตามด้วยน้ำเปล่า -ถ้าขนมติดกระทะ แสดงว่ากระทะแห้งเกินไป ให้ใช้น้ำมันพืชทาบางๆ แล้วเช็ดออกให้แห้ง -ถ้าขนมไม่กรอบ แสดงว่าอุณหภูมิ ไม่พอดี -ถ้าใส่แยม ไม่ต้องใส่มาการีน -ตอนผสมแป้ง ไม่ต้องตีให้ฟู เพราะจะทำให้ขนมเป็นฟองๆ ปาดยาก

ปล.สูตรนี้เป็นของดิฉันประยุกต์ขึ้นมาเอง ใช้สอนคนจนเป็นอาชีพ ไม่ต่ำกว่า 50 คน ดิฉันไม่สงวนสูตร ใช้ได้ตามสบาย แต่ขอความกรุณา ถ้ามีโอกาสก็เผื่อแผ่คนที่ต้องการอาชีพ อย่าหวงสูตร ขอให้โชคดีนะคะ

***เตาทำแพนเค้ก/เครป 599 บาท สั่งชื้อได้ในลาซาด้าจ้า
📍พิกัดร้าน
https://bit.ly/3uJj1LC

***เครื่องทำเครปไฟฟ้า ทำได้ทั้งแผ่นเครป/แพนเค้ก/ปอเปี๊ยะ ราคาเพียง 178 บาทเท่านั้นจ้า
พิกัดร้านในลาซาด้าจ้า📍
https://bit.ly/3uwXYf4

#เครื่องทำเครปไฟฟ้า

#แพนเค้ก
#เตาเครป

#เตาทำเครป

Cr. สูตรอาหาร http://pantip.com/topic/31200675
Cr. ภาพอาหารจากอินเตอร์เน็ต

11/04/2022

🌸เทรนด์การใช้ชีวิตแนวใหม่ที่กำลังมาแรงคือ Slow Life เป็นการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ และยึดหลักพอเพียง ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่ง่ายนักสำหรับโลกยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย ^^

การใช้ชีวิตแบบช้าแต่ชัวร์เพื่อชีวิตแสนสุข สามารถเริ่มต้นง่ายๆด้วยบันได 9 ขั้น

สตาร์ตด้วยบันไดขั้นที่หนึ่ง คือ..

ต้องรู้จักโฟกัสมากขึ้น และทำอะไรให้น้อยลง แทนที่จะทำอะไรหลายอย่างในเวลาพร้อมๆกัน ให้เลือกทำสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว และเก็บเรื่องอื่นๆไว้ก่อน

บันไดขั้นที่สอง คือ..

แค่ทำอะไรให้ช้าลงอาจไม่เพียงพอ ต้องมีสติอยู่กับปัจจุบัน เมื่อไหร่ที่คิดฟุ้งซ่านเรื่องโน้นเรื่องนี้ ให้ดึงตัวเองกลับมาอยู่กับโมเมนต์ปัจจุบันเร็วที่สุด การมีสติจะทำให้ไม่คิดฟุ้งซ่าน ไม่คิดร้ายกับตัวเองและคนอื่น

บันไดขั้นที่สาม..

ใช้ชีวิตแบบโลว์เทค ปิดมือถือและอุปกรณ์ไฮเทคทุกอย่างในช่วงวันหยุด แล้วโฟกัสกับสิ่งที่อยากทำจริงๆ เป็นการยากที่จะใช้ชีวิตแบบพอเพียง ถ้ายังวุ่นกับการเล่นอินสตาแกรม และเช็กอีเมล์ทั้งวัน

บันไดขั้นที่สี่..

ใส่ใจเพื่อนฝูง, ครอบครัว และคนรอบข้างให้มากขึ้น คำว่า “ใส่ใจ” ต้องขีดเส้นใต้ชัดๆ เพราะเรามักสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ในลักษณะเจ๊าะแจ๊ะ มากกว่าจะใส่ใจกันอย่างแท้จริง หมั่นแสดงความห่วงใยและเอื้ออาทรต่อคนรอบข้างด้วยความจริงใจ

บันไดขั้นที่ห้า..

เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ หันมาชื่นชมกับความงดงามของธรรมชาติบ้าง แทนที่จะอุดอู้อยู่แต่ในบ้านนอนตากแอร์ทั้งวัน ลองออกมาเดินเล่นในสวนเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดิน, ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน เพื่อให้ร่างกายได้สัมผัสกับสายลมแสงแดด และเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับธรรมชาติ

บันไดขั้นที่หก..

การรับประทานอาหารให้ช้าลง โดยค่อยๆเคี้ยวเพื่อรับรู้รสสัมผัสความอร่อยของอาหารแต่ละเมนู จะสร้างความรื่นรมย์ให้ชีวิตมากกว่าการทานเร็วๆเพื่อให้อิ่ม

บันไดขั้นที่เจ็ด..

ขับรถให้ช้าลง นอกจากจะทำให้เครียดน้อยลง ยังลดการเกิดอุบัติเหตุด้วย แทนที่จะเครียดกับการจราจรบนท้องถนน ลองเปิดเพลงคลอเบาๆเพื่อผ่อนคลายอารมณ์

บันไดขั้นที่แปด..

มีความสุขง่ายๆและรื่นรมย์กับทุกอย่างที่พบเจอ เรื่องนี้เชื่อมโยงกับการมีสติกับปัจจุบัน แต่เป็นก้าวที่พัฒนาไปไกลขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ขอให้ทำด้วยความสุขและความเต็มใจ แม้แต่การล้างจาน ก็สามารถหาความรื่นรมย์ได้ เพียงเปลี่ยนมุมมองซะใหม่ จงเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ

บันไดขั้นที่เก้า..

ขจัดความเครียดด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าเร่งรีบและเหนื่อยหอบ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆให้เต็มปอดสัก 2-3 เฮือก รับรองว่าจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นอย่างเหลือเชื่อ และถ้าจะให้ได้ผลยิ่งขึ้น ควรมีสติกับทุกลมหายใจเข้าออก โดยกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อให้จิตเป็นสมาธิ...🌸

Cr .......... : มิสแซฟไฟร์
ภาพโดย : i'm Nannisa
นางแบบ : Faiye

04/04/2022

😍😍

01/04/2022

เราต้องการท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้
ที่ทําให้เรารู้สึกดี
ความอ่อนโยนคือ. ความรัก
ที่ไม่เห็นแก่ตัว และ ใจกว้าง
ที่ไม่ขออะไรมากไปกว่า
การเข้าใจและชื่นชม

ขอบคุณบทความดี ๆ จากเพจ : ดูแลตัวเองบ้าง
ภาพสวย ๆ จาก : Rachot Visalarnku