Leila

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03/30/2026

Happy Sunday 🇫🇷✨

03/24/2026

Vegetarisches Thunfisch Käse Sandwich und ich sag euch ehrlich, das schmeckt so krass echt 😭 Für die Füllung: 150 g veganer Thunfisch 2 EL vegane Mayo 1 TL Chiliöl (je nach Geschmack mehr) Salz und Pfeffer 2 Frühlingszwiebeln ½ kleine Zwiebel Mozzarella Alles zusammen mischen und kurz durchziehen lassen. Dann Brot aufschneiden, die Masse draufgeben, mit ca. 80–100 g Mozzarella toppen und ab in den Kontaktgrill bis alles schön goldbraun und geschmolzen ist 🤤 So einfach, so schnell und perfekt wenn man richtig Bock auf was Herzhaftes hat ohne Fleisch

03/14/2026

Himbeer-Kokos Riegel 😍 Zutaten 250 g Himbeeren 120 g Kokosflocken 2–3 EL Honig oder Ahornsirup (oder anderes Süßungsmittel) 150 g dunkle Schokolade (z.b mit Dattelsüsse gesüßt) optional: Kokoschips, gefriergetrocknete Himbeeren oder Pistazien zum Verzieren

03/07/2026

Ich ernähre mich zuckerfrei… NICHT Klar achte ich darauf und versuche auch, Zucker zu reduzieren. Aber ich finde einfach, das Leben ist zu kurz, um sich ständig alles zu verbieten. Für mich geht es um Balance. Essen soll Spaß machen und nicht nur aus Regeln bestehen. Manchmal habe ich das Gefühl, dass Social Media einem ein bestimmtes Bild eintrichtert, wie man sich angeblich ernähren sollte. Aber am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden und das tun, was sich gut anfühlt. Für mich bedeutet das: bewusst essen, genießen und trotzdem die Balance halten. 💗

03/02/2026

Makali - arabisches Sandwich 😍 Zubereitung: Die Pommes mit etwas Öl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer mischen und im Airfryer backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Aubergine in Stücke schneiden und in Olivenöl anbraten, bis sie weich und schön gebräunt ist. Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und ebenfalls in der Pfanne mit etwas Öl rundherum rösten. Für das Tahini-Dressing Tahini mit fein geriebenem Knoblauch, Zitronensaft, Salz und etwas Wasser glatt rühren, bis es eine cremige Konsistenz hat. Das Fladenbrot aufschneiden und mit Tomaten, Essiggurken, Petersilie, Aubergine, Blumenkohl, Pommes und dem Dressing füllen Zusammenklappen, in den Kontaktgrill geben, reinbeißen und genießen.

02/22/2026

Purple Pasta 💜 aus nur zwei Zutaten 🥹 Purple Pasta (2 Portionen) 🥜 Cashewkerne einweichen 60 g Cashewkerne ➡️ mind. 30 Minuten in heißem Wasser einweichen (oder 2–4 Stunden in kaltem Wasser für extra cremig) Danach Wasser abgießen. 🥬 Rotkohl kochen 300 g Rotkohl, grob geschnitten In einem Topf mit Wasser bedecken und ➡️ ca. 15–20 Minuten weich kochen, bis er sich easy mixen lässt. ‼️ Kochwasser aufheben → das brauchst du für die Soße. 🍝 Pasta kochen 250 g Pasta nach Packungsangabe in Salzwasser kochen. 💜 Die cremige Purple Sauce In einen Mixer geben: ✔ gekochten Rotkohl ✔ eingeweichte Cashews ✔ 150–200 ml Rotkohl-Kochwasser ✔ 2 EL Hefeflocken (optional) Würzen: ½ TL Knoblauchpulver oder 1 frische Knoblauchzehe ½ TL Zwiebelpulver ½ TL Muskat Salz & Pfeffer optional: etwas Chili 🌶️ ➡️ Alles fein cremig mixen (Konsistenz mit Kochwasser einstellen)

02/14/2026

5 Minuten Burger ohne Bun Zutaten (für 2 Wraps) 1–2 Reispapier-Blätter 4 große Blätter Eisbergsalat 150–200 g Tofu ½ Avocado, in Scheiben ½ kleine Gurke, in feine Streifen eingelegte rote Zwiebeln etwas Öl zum Anbraten Salz, Pfeffer, Paprikapulver

02/12/2026

Anzeige | No Bake Himbeer Brownie Herzen ❤️🍫 Rezept: Zutaten: Himbeer-Chia-Schicht: 125 g Himbeeren 30 g Ahornsirup 20 g Chiasamen Brownie-Schicht: 75 g Mandelmehl 25 g Kakaopulver 45 g Erdnussbutter 45 g Ahornsirup 1 TL Vanilleextrakt 1 Prise Salz Zu einem formbaren Teig verkneten, portionieren und zu Herzen formen. Schoko-Überzug: 170 g zartbitter Schokolade 10 g Kokosöl Schokolade mit Kokosöl schmelzen, die Herzen darin eintauchen und fest werden lassen. Im Kühlschrank kühlen und genießen 🤎✨

02/02/2026

Nach dem Sport liebe ich Gerichte, die schnell gehen und richtig gut schmecken. anzeige Heute gibt’s eine cremige Pink Pasta mit Roter Bete und Feta, gemacht mit Barilla Protein+ Pasta. Sie kombiniert meinen Lieblings-Pastageschmack mit 20 g Protein pro 100 g Pasta und passt perfekt in meinen Alltag. Wer Lust auf Abwechslung hat: unbedingt ausprobieren 🍝💗

02/01/2026

Gesunde Mango-Avocado Bowl🥢✨ Zutaten für 2 Bowls 160 g Sushireis gekocht 1 reife Avocado, gewürfelt 1 Mango, in Stücke geschnitten 200 g Edamame, gekocht 1 Gurke, in Scheiben oder Würfel 200 g kleine Tomaten, halbiert 1 mittelgroße Süßkartoffel 200 g Tofu Erdnuss-Soße: • 65 g Erdnussmus • 2 EL Sojasauce • 2 EL Ahornsirup • 1–2 EL Reisessig • 1 EL Sesamöl • 1 TL frischer Ingwer, gerieben • 2 TL Sriracha • Saft von 1 Limette (ca. 1–2 EL) • Optional: Wasser

01/31/2026

Anzeige | Japanischer Cheesecake im Tiramisu-Style 🤍 Zutaten: griechischer Joghurt, Lotus-Kekse, Kaffee & Backkakao. 5 Minuten Zubereitung, 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen und dann einfach genießen ✨

01/30/2026

Das einfachste Porridge der Welt. anzeige Wenn es mal schnell gehen muss, ist das Porridge von .de perfekt. Einfach aufmachen, Beeren und Nüsse rein und fertig ist ein cremiger, richtig leckerer Snack für unterwegs. Probiert es unbedingt selbst. 🥣💙

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