25/04/2017
ĂN TRÁI CÂY hay là ÉP NƯỚC?
Trời nóng này, mà có một ly nước ép trái cây uống thì QUÁ ĐÃ mà lại giúp GIẢM CÂN nữa!
Gượng đã. COI CHỪNG cái vụ GIẢM CÂN nha nha nha!
Nước ép trái cây uống bậy uống bạ là MẬP như chơi nhé
VẬY PHẢI LÀM SAO? HÃY NHỚ NHỮNG QUY TẮC VÀNG SAU
1. Trái cây nên ăn
2. Muốn ép hãy ép rau củ. Nhưng ăn một lượng rau củ trước đã nhé. Đừng chỉ ép mà không ăn thì uổng chất xơ lắm luôn. Chất xơ giúp giảm MỠ!
3. Có thể kết hợp một ít trái cây cùng rau củ
4. Khi ép, nên thêm rau vị như gừng, sả, nghệ, ớt...để có tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng cơ thể
5. Rau, củ ép thì không được luộc, phải để sống
6. Chọn Rau củ sạch. Vì rau củ không sạch mà ép thì dễ bị độc lắm
7. TRước khi ép, nên để rau củ rửa sạch sẽ, cho vào tủ lạnh để mát
8. Ép xong uống càng nhanh càng tốt.
9. Nên bảo quản nước ép ở tủ lạnh
10. Hạn chế cho đá hay pha nước vô nước ép, sẽ mau làm nước ép biến chất hơn
11. Không cần phải cho đường vào nước ép. Nếu chua quá có thể cho xíu mật ong.
12. Nên chọn ép đa dạng các loại rau củ quả
13. Không nên uống thay nước hay lạm dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly là đủ
14. KHông uống ngay sau bữa ăn hay trong lúc ăn, uống lúc giữa buổi là ok
15. Không cho sữa vào nước ép
LƯU Ý: NẾU bạn chọn nước ép làm năng lượng chính và thanh lọc thì phải tính toán đường hoàng nha! Rồi phải chọn rau củ quả sạch an toàn chất lượng!
Bạn nào muốn uống nước ép và thanh lọc trọn gói thì bên Mandala Juice có tư vấn rất chỉnh chu và chất lượng! Dùng nguồn rau củ quả hoàn toàn sạch.
ĂN TRÁI CÂY SAO CHO ĐÚNG?
1. Chọn trái cây trồng tự nhiên, không xịt thuốc trừ sâu, kích thích, không bón phân hoá học càng tốt.
2. Ăn trái cây theo mùa tự nhiên, mùa gì ăn trái đó, giờ trái cây ép trái mùa nhiều, càng ép càng xấu.
3. Ăn trái cây của địa phương mình, cốc, Xoài, Ổi, Bơ...hoặc địa phương gần mình nhất! Có thể ăn ít trái cây ngoại nhập nhưng ăn cho vui và cho ngon, không ăn chính!
4. Trái cay càng tươi mới càng tốt, để héo, đông lạnh thì không tốt bằng
5. Ăn đa dạng theo màu, đa dạng theo vị....xanh, cam, hồng, vàng hay chua, ngọt, chua chua ngọt ngọt :)
6. Ăn đều mỗi ngày, không ăn dọng mỗi lần 1 quả bự hay một rổ.
7. Ăn trái cây để ngon thưởng thức, tốt và khỏe chứ không ăn cho đã, ăn lấy phân (dĩ nhiên cần nhưng vừa thôi)
8. Ăn khi nào? CỰC KỲ QUAN TRỌNG: Ăn trước bữa ăn 30'-1h. Nhớ nhai kỹ và thưởng thức!
9. LƯỢNG BAO NHIÊU? Tuỳ mỗi người, miễn sao chừa bụng để ăn bữa chính! Nếu bữa chính không ăn nhiều cơm và không nhiều thức ăn thì có thể ăn trái cây nhiều xíu!
10. KHÔNG ăn trái cay sau bữa ăn, lúc đang no!
11. Bữa tối không ăn trái cây sau bữa ăn! Có thể ăn trước tầm giờ chiều!
12. Nửa đêm nếu quá đói có thể ăn miếng trái cây cho dễ tiêu! Nhưng ít thôi!
13. Trái cây RẤT TỐT vì có Vitamin,khoáng chất, sơ, enzyme nhưng nhiều đường nên chỉ cần hạn chế số lượng.
